昨年の敬老の日に、ご両親に対して以下の中から行動をとったものをお選びください。(お答えはいくつでも/N=5, 028) 昨年の敬老の日に両親に対してとった行動を聞いたところ、 最も回答が多かったのが「何もしていない(60. 3%)」 であり、 全体の約6割 を占めた。とった行動を見てみると、多かった回答は「訪問した(帰省を含む)」の15. 8%、「一緒に食事に行った」「プレゼントを贈った」の14. 9%であり、一緒に時間を過ごしたという回答が上位に挙がった。 年代別に分析したところ、「何もしていない」と答えた人はどの世代においても60%前後を占めた。 30代では「一緒に食事に行った(17. 4%)」、40代では「訪問した(16. 2%)」と直接両親と顔を合わせる行動が続いていたことに対し、50代と60代においては「プレゼントを贈った」に回答が集まった。年代が高くなるほど直接会うのではなくプレゼントを贈るという手段を選ぶ人が増えることわかった。 ■実際に会うのが一番! 敬老の日にプレゼントを両親に贈る？プレゼントを贈るなら何がいい？ | 黄色い座椅子と眠る猫. ?両親にしてあげたいことTOP5 Q. ご両親にしてあげたいと思っていることを、以下からお選びください。(お答えはいくつでも/ N=5, 028) 両親にしてあげたいと思っていることを聞いたところ、一番多かったのが 「訪問したい(帰省を含む)」で全体の約4割 を占めた。次いで「国内旅行に一緒に行きたい(招待したい)」が28. 6%、「一緒に食事に行きたい(招待したい)」が24. 8%と続き、 敬老の日をきっかけに両親と一緒に時間を過ごしたい という考えが垣間見えた。 一方で「何もしてあげたいと思わない」が18. 2%と5位までにランクインし、約5人に1人が敬老の日に両親に対して特別なアクションを起こそうと考えていないことがわかった。 1位から5位までランクインした項目は昨年の敬老の日に実際にしてあげたこととほぼ同じものが揃う結果となった。 ■子の世代で異なる、親とのコミュニケーション手段 Q. 日頃、ご両親とどのようなコミュニケーションをしていますか。定常的、または頻繁に行っていることをお選びください。(お答えはいくつでも/ N=5, 028) 日頃、両親とどのようなコミュニケーションをとっているか聞いたところ、 最も多かった回答が「訪問する」で65. 9% にのぼった。この結果から 離れて暮らしていても、極力対面でのコミュニケーションをとろうと心がけている人が多い ことが垣間見えた。 ツールを使ったコミュニケーションでは「電話をする(52.
確かに敬老の日=祖父母の日ではないけど、 孫がするほうが、自然な感じがします。 私の祖父母は60代で亡くなったので、敬老の日なんて縁がなかったですけどね。 トピ内ID: 0902414765 ちった 2011年9月20日 09:24 ウチはトピ主さんとこと違って、親から督促されてですが。 母の日、誕生日、クリスマスやってもまだ足りないのか~と心でつっこみつつ。 ウチは孫から、というスタンスで、子供たちにささやかなものを選ばせてます。 小さな花束やビールなど。 費用は結局私もちですが トピ内ID: 3142993464 とくめい 2011年9月20日 11:21 敬老の日なんか祝ったら気分害されちゃいますよ! 義父85義母81父79母78ですが。笑 それに夫58私は57、初老が敬老を祝えるかいな。 その代り父の日も母の日も、クリスマスも 還暦から傘寿までずーっとお祝いしてます。 この先も米寿からずーっとします。 傘寿は良くても 「敬老」って言葉が嫌なんじゃないかな? 特に義父はかなり真剣に反発します。 トピ内ID: 2393265537 kana 2011年9月20日 20:34 やっています。まだ1歳なので、実質的には、私が送っています。 トピ内ID: 7815397718 🐷 ろこ 2011年9月21日 14:53 レス頂きうれしいです。そして、親にはしないって意見が多くて正直ホッとしました(笑) 私にとって親はいつまでも親であって、やはり老人とは思いたくないんですよね。グラママさんのレスを母からの意見と勝手に解釈したいと思います。 ただ、孫から送ってる方は結構いるのですね。私自身祖父母に何かした記憶はありません。子供は息子なので、そういうことに疎いです。母の日すら何もしてくれませんから・・・私から促さないとダメですね。 来年は孫から何か・・と考えてみようと思います。 トピ内ID: 6005766682 あなたも書いてみませんか? 敬老 の 日 プレゼントを見. 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
そこで、そんな65歳以上の人たちに、"敬老の日"のプレゼントについてどう思っているのか、を聞いてみると、"敬老の日"のプレゼント、特に自分の子供からプレゼントをもらう場合は、嬉しい人も、そうでない人もいるのだそうです。 敬老の日のプレゼントを嬉しくないと思っている人の意見としては、 「自分は、まだまだ元気出し、老人ではない!」 「年寄り扱いされたくない!」 という意見が多数あり、また特に女性にその傾向が強かったです。 敬老の日のプレゼントの送り主はやっぱり… では、"敬老の日"のプレゼントは、いらない?となると、そうでもないみたいです。 実は、プレゼントをもらう相手次第だそうです。 では、誰からもらうのが、一番なのでしょう? そうです。答えは簡単です。 孫 ですね! 敬老 の 日 プレゼントラン. 孫からのプレゼントは別だとか! 孫からのプレゼントは、無条件に嬉しい とのことです! "敬老の日"のプレゼントは、孫から送るのが一番ということですね。 ですので、 子供がいないうちは、"父の日""母の日"にお祝いするほうが、喜んでもらえそうです。 ただ、結婚して自分たちの子供ができて、敬老の日に子供がじいちゃんばあちゃんに贈り物をすると言っても、結局のところ、自分たちのお金を使う場合も多いと思います(お小遣いをためて贈るなんて子供もいるとは思いますが) 手作りのものを祖父母にあげる場合も、親の私たちが手伝うことも多いでしょうしね。 子供が小遣いをためて贈る場合も、相談に乗ったりはするでしょう。 なので、そんな場合は広い意味で言うと、贈り物をしているのかも(笑) 敬老の日の親へのプレゼントは、孫がプレゼントしたように演出をするのもいいかも しれませんね。 そもそも敬老の日の意味は? 今まで、"敬老の日"のプレゼントについての疑問について考えてきましたが、 でも、そもそも"敬老の日"とは、どんな意味があったのでしょう。 そんな"敬老の日"とは? "敬老の日"って何だ?について、まとめてみました。 "敬老の日"とは、ご存知のとおり、国民の祝日です。 そして、 "敬老の日"とは、 『多年にわたり、社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う。』 日だそうです。 簡単にいうと、 『今まで頑張ってきたおじいちゃん・おばあちゃん。 みなさんのおかげで、今の日本があり、今の自分たちがあるのです。 おじいちゃん・おばあちゃんに感謝します。 みなさん、お元気で長生きしてください。』 ということです。 この中では、"祖父母"やら"孫"やら、言葉は出てきません。 ですので、 老人を敬愛する、老人を敬う、という気持ちがあれば、子から親でも、親以外でも、血縁関係のない老人でもいい というわけですね。 老人を敬う気持ちを大切にしたいですねぇ。 最後に 敬老の日に親のプレゼントするかどうかについて解説してきました。 敬老の日は親にプレゼントしない人が多いようです。 ただ、敬老の日はお年寄りを敬う日でもあります。 なので、各家庭で判断して、プレゼントを贈られたらいいと思います。 特に子供がいるご家庭は、孫からのプレゼントを演出したら喜んでくれると思いますよ。 スポンサーリンク
まとめ 筋トレは肩こりを完全解消できるのにおすすめなメソッドです。 肩こりの原因となっている筋肉の衰えを改善し、肩こりの予防になる、肩こりになりにくい体をつくれるからです。 この記事で紹介した僧帽筋トレーニングはご自宅で簡単にできますので、ぜひやってみてください。あなたが肩こりから解放されれば、こんなに嬉しいことはありません。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
頻度は1日おきに行う 筋トレの頻度は1日おきがおすすめです。筋トレで筋肉が"育つ"のにおよそ24~48時間かかるからです。 筋肉を鍛えるということは以下のような流れになります。 筋トレなどの運動で筋肉が損傷する ↓ 栄養を摂取し休養 ↓ 回復して前よりも成長する この損傷から回復までの期間が24時間~48時間とされています。つまり筋トレは週に3回やれば十分ということになります。週に1度しかジムに行かないならば、1日おきに自宅で筋トレができた方が効果的なこともあります。 ※さまざまな筋肉を日替わりで鍛える方法もあります 3-3. 直接あたためて血行を促す 肩こりは筋肉が緊張することで血行が悪くなっている状態です。そのため肩周りをあたためることが重要です。 前述の通りお風呂で湯船に浸かる。蒸しタオルをつくり肩にのせる(しぼった濡れタオルを電子レンジであたためてもできます)。夏場に冷たいものを飲み過ぎない、冷房の風が直接体にあたらないように心がける、などを意識するだけでも違います。 お風呂で湯船に浸かることは、水圧による血流の促進も期待できます。 4. 肩こりを解消する筋トレについての注意点 最後に肩こり解消の筋トレについて注意しておくべき点を解説します。 4-1. ハードすぎる筋トレは逆効果 強度の高すぎる筋トレはけがをする可能性があります。そのけがもとで体が歪んでさらに姿勢が崩れ、肩こりが悪化する可能性もあります。 ウォームアップを忘れずにしましょう 筋トレの回数(量・負荷)を増やす場合には1日1回程度ずつにする たとえ筋肉痛がなくとも、1日おきに行う習慣にしましょう 4-2. 飲酒前後に行わない 筋トレ前の飲酒はやめましょう。筋トレをすると血流が促進されるからです。「体内にアルコール分がめぐる状態」と「筋トレで血行が良くなる状態」が合わさると、通常の飲酒時よりも酔いが早くまわり、悪酔いしやすい状態になり危険です。 また筋トレ後の飲酒も同様に行うべきではありません。体の回復を妨げ、体へ多大な負担をかけることになるからです。 アルコールには筋肉の回復を妨げる働きがあることがわかっています。 アルコールは肝臓や腎臓に負担をかけており、筋肉もトレーニング時には内臓に影響を及ぼすため、これらが体の中で同時に起こることは避けるべきなのです。 4-3. ハレバレ｜肩こりがみるみる軽くなる！プロトレーナーが教える毎日続けたい簡単ピラティス＆トレーニング. 普段の姿勢も気をつける 正しい姿勢を意識することは重要です。筋肉を鍛えながらも、パソコンなどでの長時間の座り仕事、前傾姿勢での家事労働などは、肩に大きな負担をかけることになります。 背中が丸まった姿勢、猫背のような前傾姿勢を取らないように意識をしないと、肩こりの完全解消への道は遠ざかるでしょう。 5.
肩甲骨から首まわりを鍛えて肩こりを解消する!
肩を前から後ろに回します。回すときに上がった肩をおろしながら、外向きの手のひらを体側へ向けます。肩をおろすときは脱力しないように。肩がおりきったら、また手のひらを外側に向けます。 <回数> 繰り返し10回程度行ってください。
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「 筋膜リリース 」。全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できることでアスリートの トレーニング にも取り入れられているほど。 そこでMELOSでは、 筋膜リリース 、筋膜マニピュレーションの日本第一人者として知られる医学博士の竹井仁さんによる監修のもと、「 筋膜リリース 」の基礎知識やその効果の解説から実践編までを3回に渡って特集します。 前回: 改めて知りたい「筋膜リリース」とは?効果・正しいやり方を徹底解説│竹井仁監修:自宅でできる筋膜リリース #1 第2回の今回は、揉んでも取れない肩や首のこりを解消し、継続して実践することで"こらないカラダ"にする「 筋膜リリース 」を紹介します。(記事初出:2019年6月14日) ▶完全版はこちら→ 自宅でできる「筋膜リリース」の効果的なやり方【完全版】 肩こりや首こりの原因とは?
デスクワークで肩こりがひどい… 肩こり解消!自宅でできる筋トレストレッチ デスクワークが中心で肩こりがひどい、肩こりを取りたいけどマッサージなどに行く時間がないという方も多いのではないでしょうか。そのような方にうってつけの自宅でできるストレッチご紹介致します。早速、背中がどれ位張っているのかチェックして肩のこり具合を判定してみましょう。 肩こりレベルチェック 腕を水平にして手を反対側の腕につけます。お尻を壁から離さないようにしましょう 【スタート】 壁の前に大の字になるように立ち、踵・お尻・肩・両手・後頭部を壁につけます。 【フィニッシュ】 腕を水平にしたまま片手を反対の腕に近づけます。この時に両方のお尻が壁から離れないように注意しましょう。 いかがでしょう? 両方のお尻を壁につけて、腕は水平を保ったまま行うのがポイント。このポイントに注意すると意外ときつく感じる方も多いはずです。次に今のチェックを元に肩こりレベルを判定します。 ※注意:このチェック方法は肩こりチェック法の一例です。急性の肩から背部にかけての痛みは循環器(心臓)や呼吸器の疾患、または首のケガなどの外科的な疾患である疑いもありますので、激しい痛みが続くようでしたら医療機関で診断を受ける事を強くおすすめします。 あなたの肩こりレベルを判定 ■Excellent 手首をつかめる…1セットずつストレッチ 肩こりがほとんどない方が多いのではないでしょうか。肩のこりを感じていなくても運動不足気味の方はストレッチを1セットずつ行うとスッキリしますよ! ■レベル1 手で肘より先(前腕部)をつかめる…1セットずつストレッチ このレベルで肩こりを感じている方は少ないと思いますが、背中の柔軟性がやや低下しています。ストレッチを1セットずつ行ってExcellentレベルを目指してください。 ■レベル2 手で肘をつかめる…2セットずつストレッチ たまに肩がこる人の多くはこのレベルにあると思います。普段エクササイズしていてもこのレベルにある人も多いのではないでしょうか。背中の柔軟性を高めるためにストレッチを2セットずつ行いましょう。 ■レベル3 手で肘より手前(上腕部)をつかめるor手が腕につかない…3セットずつストレッチ 柔軟性が不足しています。ストレッチを重点的に行い柔軟性の回復に努めましょう。ストレッチを3セットずつ行うと効果的です。 肩や首のこりはなぜ起こる?