ーーーーーーーーー 皆さん枚数を経るごとにグングン成長しています! 使える鉛筆の調子(トーン)の幅も増えましたね、今後が楽しみです。 夏季講習会は再来週の8月21日まで続きます。 来週から始まる[中期Ⅱ]、再来週の[後期]もビギナーデッサンコースがありますので、これから始めてみようと思っている人は是非参加してみてくださいね! 2021年8月7日(土)〔 基礎科 〕
すいどーばた美術学院 彫刻科講師 阿部光成 皆さんお疲れ様でした。 まず、このコロナ禍のなか、沢山の参加ありがとうございました。積極的な姿勢いいですね! さて実技ですが、アトリエに入って感じたのは ザワザワと落ち着きの無いデッサンが多いな? と感じました。 気合の空回りというのでしょうか? これまでしっかりと準備をしてきたと思いますが それを活かせる別の準備が足りないのでないでしょうか? それは実技だけではない物事の考え方や捉え方だと思います。 僕は趣味で山に登りますが、スケジュールを守ることに 頭が一杯になり、せっかくの風景を眺めていなかったなんて ガッカリすることがあります。。。 皆さんはどうだったでしょうか? 静かに呼吸しながらモチーフや実技を眺める時間がありましたか? 登山も何でもそうですが、苦しい、だから喜びもあります。 達成してくださいね! すいどーばた美術学院 彫刻科講師 足立仁史 みなさんお疲れ様でした。 今回は顔が似ていると言えるデッサンが少ないのが気になりました。 なんだかんだ言ってもやっぱり顔の印象はデッサンの評価に大きく影響してきます。 形を合わせよう、描写しようと意識し過ぎるとなかなか上手く行きません、しっかりと観察してジョルジュっぽく描くという事が大切です。 最後までモチーフの特徴やどういう見え方をしているか、シンプルなところに戻って冷静に判断していきましょう。 すいどーばた美術学院 彫刻科講師 小川寛之 皆さん、お疲れさまでした。 毎年思う所ですが、見応えのする作品をもっと多く見たかったです。 採点の前の見渡した印象は、とにかく黒い絵が多い。 こんなに絵が濁っていると間違いになかなか気付けないだろうと思いました。 皆さん、冷静に振り返えりましょう。 実際この様な景色に見えていたのか? ［中学生科］2020年 中学生公開コンクール（全3回） | すいどーばた美術学院. 完成のイメージはしっかり出来ていのたか? こう描きたかったのか? この先、表現する立場として魅力的な作品を産み出していかなくてはいけません。 イメージを高いレベルに持っていき、自信のある炭を動かしていきましょう。 あと4カ月、観察力と表現力の両方を磨いてくださいね。 頑張ってください。 ---------------------------------------------------------------------------------- 受験生の皆さん、コンクールお疲れさまでした。 以上8名の講師の総評でした。心に留まる言葉があれば、大切にしてください。 残り4ヶ月、しっかり力をつけましょう!
今日は特別企画「塑造体験してみよう」でした。 今年はなんと50名近くの方が来てくれました! !みなさんとても集中して制作していて、アトリエの雰囲気が盛り上がっていましたよ。 モチーフは手・石膏像・鳥の中から選んで制作しました。 まずは心棒制作です。木や番線を使って頑丈な心棒を作っていきますよ〜 よく分からないところは、ひとりひとり丁寧に指導します。 ちょっとお手伝い。 心棒が完成したらいよいよ粘土を付けていきます。各モチーフまずは講師が荒付けしていく様子を見てもらいました! いざスタート!良い感じの量感だね〜 しっかり見比べてみよう! まだまだ作りたいですが、最後に全員の作品を並べて講評会です。 魅力的な彫刻が沢山ありました!いくつか紹介します。 力作が多くて選ぶのも大変でした。本当に皆さん集中されていて、あっという間の時間でしたね。 休日にもかかわらず沢山の方に起こし頂きありがとうございました。お疲れ様でした!
皆さん、いかがでしたか? 筋膜はがしは、現代社会において誰にでも起こり得る筋膜の萎縮や癒着によって固まった筋膜を柔らかくすることで、身体にさまざまな効果を発揮してくれます。 健康はもちろんですが、 美容やダイエットにも効果を発揮 してくれます。 また、筋膜はがしは自分で行うこともできますし、エステサロンや整体など専門家のところへ行って行うこともできます。 自分に合った方法で、筋膜はがしをしてみてはどうでしょう。 筋膜はがしは、外見をガラリと変えるものではありません。 ですが、筋膜はがしをすることで体の機能を高めることが出来るので、 身体の内側からきれいにすることが出来ます 。 痛みやコリのある方はもちろんですが、ダイエットをしてもあまり効果が出ない場合体の機能が低下している場合があります。 そんな時は、ぜひ筋膜はがしをして内面からきれいになってみてはいかがでしょう。 まとめ 筋膜はがしの原因は、長時間同じ姿勢をとっているなどさまざま 筋膜はがしの効果は、身体のいろいろな機能向上 筋膜はがしには、ダイエット効果もある 筋膜はがしは、道具があれば自宅でセルフケアできる エステサロンや整体で行ってもらうこともできる <関連ページ> >>【筋膜リリース】金スマで紹介された「筋膜リリース」の効果とやり方 >>【新型エステ】温め&潰しの痩身機器「ハイパーナイフ」の効果とは? >>青汁の美肌やダイエットの効果とおすすめの飲み方!青汁の人気ランキング・口コミまとめ
筋膜リリースローラーL 普段私たちが酷使している体だからこそ、知らないうちに凝り固まっています。 体の凝りを放っておくと、全身の歪みを招いたり、体調不良を引き起こしたりする原因にもつながってしまうため要注意! そこで今回は、全身を解きほぐすことで歪みも改善できる筋膜リリースについてまとめてご紹介します。 また、効率良く筋膜リリースができるローラーを使った方法もご紹介するため、ぜひ参考にしながら体を解きほぐしてあげましょう♡ そもそも筋膜とは? 室内 ヨガ 筋膜とは、筋肉を包んでいる組織膜のことで、筋肉全体に張り巡らされています。 筋膜は筋肉全体を覆っている最外層にある筋外膜をはじめ、いくつかの筋線維を束ねて覆った筋周膜、筋線維1本1本を包む筋内膜の3つに分けられます。 柔らかい組織である筋膜には、萎縮や癒着しやすいといった特徴があり、萎縮や癒着することで痛みやコリなどのトラブルを引き起こしているのです。 このように痛みやコリの原因にもつながる筋膜は、組織の第2の骨格といわれるほど重要な役割を持っています。 そのため、体を解きほぐすひとつの方法として筋膜リリースが注目されているのです! 筋膜リリースとは何か 背中で手を合わせる 筋膜リリースとは、 筋膜の滑りを良くしながら萎縮や癒着した状態から筋肉をほぐしてスムーズに動かしてあげることを指します。 筋肉をほぐすためには、筋膜の萎縮や癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりしながら筋膜を正常な状態に戻す必要があります。 とはいえ、筋膜がほぐされるのは一時的なことであるため、筋膜リリースを定期的に行うことが大切です。 定期的にしっかりと筋膜をほぐせば、コリや痛みが発生しにくい状態をキープできます! 筋膜リリースの効果 疲労回復 健康 筋膜リリースのひとつ目の効果として、疲労回復が挙げられます。長時間筋肉を動かしていないと、筋肉は固まってしまいます。 固まった筋肉をほぐすためには、筋膜リリースするのが有効です!そうすれば 筋肉が動かしやすくなり、体の可動域も広がるとともに柔軟性が高まるため、血行が良くなり疲労回復効果も得られるというわけです◎ 猫背・二重あごの改善 背中 長時間座っていたり、ケータイを見ていたりすると、自分でも気付かないうちに自然と猫背になってしまいがちです…。 猫背になった姿勢をそのままキープしてしまうと、筋肉は凝り固まって筋膜も萎縮してしまうため要注意。 そこで筋膜リリースを行えば、 首筋や背中に通じる筋膜がほぐれて萎縮がはがれるため、姿勢の改善効果も期待できます!
座ったまま足を横に倒して、ひざよりも上の太もも部分を筋膜リリースローラーに乗せて転がすことで、適度な刺激がしっかりとほぐしてくれます。 広背筋ほぐし 脇から背中にかけて広がる 「広背筋」もしっかりと筋膜リリースでほぐしてあげれば、疲労回復にもつながります。 こり固まっていると肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げにくくなる原因にもつながってしまいます…。 そこで、寝転がった状態で脇の下に筋膜リリースローラーをあてて転がすだけで、背中にある大きな広背筋が刺激を受けてスッキリと疲れが取れます! 大胸筋ほぐし 胸にある「大胸筋」は、こわばってしまうと猫背の原因になってしまう筋肉です。 この大胸筋を筋膜リリースでしっかりとほぐしてあげれば、 猫背だった姿勢も胸を張ることができるため、姿勢が良くなるのはもちろん、呼吸もしやすくなります! また、大胸筋をほぐした上で筋トレを行えば、効率的なバストアップにもつながるため、バストアップを目指したい女性は大胸筋ほぐしもおすすめです◎ おすすめの筋膜リリースローラー Trigger Point グリッドフォームローラー 筋膜リリースローラーの中でも、リーズナブルな価格と耐久性の高さから人気なのがTrigger Pointの「グリッドフォームローラー」です。 痛くないように計算された凹凸が、全身に程よい刺激を与えてくれる上、適度な弾力があって体を痛める心配がないことも人気の秘訣です! 筋膜リリースローラーを試したことのない方も、ぜひチェックしてみてはいかが? IMPHY フォームローラー 初心者にもおすすめなのが、IMPHYの「フォームローラー」です。突起物が3種類あり、それぞれが体を適度に刺激することで筋膜をしっかりとほぐしてくれる優れもの◎ 筋肉の場所によって使い分けしやすいのも特長だから、初心者にも使いやすくておすすめです! また、290kgまでの耐久性があるため、どんな体型の方でも体重をしっかりとかけながらストレッチできます。 KOOLSEN フォームローラー 現在すでに筋膜リリースローラーを愛用している方など、初心者ではなく、筋膜リリース上級者におすすめなのがKOOLSENの「フォームローラー」です。 チューブ状とフラット状の2パターンある突起物は少し固めに設定されているため、しっかりと体に刺激を与えながら筋膜リリースしたい方にぴったり◎ 耐久性も300kgあり、マッチョな体の方も安心して愛用できます!