この記事の目次 ダイエットで苦労している人も多いはず・・・ 痩せない原因 痩せない人の特徴 ダイエットの基本 痩せない人におすすめの本 まとめ こちらの記事もチェック ダイエットって、大変ですよね。 頑張ってもちょっと痩せただけでうまくいった気になって、気が緩みあっという間にリバウンドをしてしまいます。 頭では分かっていても、身体が言うことを聞かない…という人もいるのではないでしょうか。 そうするうちに、ダイエットすることを諦めてしまい「太ったままでいいや〜」となってしまいます。 しかし、健康面でも精神面でも肥満のままでは良くありません。 自分の将来のためにも、頑張って痩せましょう! 食べすぎ 痩せない原因のひとつは、ズバリ食べすぎです。 食べすぎの人の多くは、自分が食べすぎていることに気付いていません。 一回の食事の量は、自分の身長に見合っていたり1日の摂取カロリー内に収まっていますか? 無意識にお菓子を一袋平らげていいませんか?
その原因がわかりません。 例えば、 100kcalのご飯 100kcalのパン 100kcalのお肉 100kcalの魚 それぞれ食べた次の日で、体重の変動が違うかもしれません。 同じカロリーでもその人に合った食べ物が必ずあるので、毎日体重を測ることで、その食べ物を探していきましょう。 14、体にいいもの=太らないと思っている オリーブオイル アーモンド(ナッツ類) 納豆 サバ(青魚) など、一般的に体に良いと言われているものだったら、どれだけ食べても良いと思っていませんか? 痩せない人の特徴と原因とは？痩せるための基本14ヶ条を公開！ - WURK［ワーク］. 体に良いのは確かですが、たくさん食べても太らない訳ではありません。 実際、上の例にあげた食べ物は、結構高カロリーです。 100gあたり オリーブオイル:921kcal アーモンド:598kcal 納豆:200kcal サバ:202kcal 体に良いとはいえ、適度に食べるようにしましょう。 15、なんとなくで食事制限している 厳しい言い方をすると、食事制限は適当にやっていても痩せません。 目標 期間 運動の頻度 食事の記録 振り返り これらを自分で計画して理解しない限りは、また同じ悩みがやってきます。 なぜなら、適当に食事制限して痩せることができてもそれは偶然で、たまたまだからです。 今度ダイエットしよう!と思った時に 「あれ?そういえば前回どうやって痩せたんだっけ・・・?」 「まあ適当でいっか!」 と、こんな具合ではうまくいきません。 ダイエットは一過性のものではなく、一生続く自己管理と思って取り組んでいきましょう。 (僕も今でも試行錯誤しながら頑張っています^^) まとめ いかがだったでしょうか? 「食事制限してるのに、なんで痩せないんだろう?」 という疑問に対して、考えられる原因を全て挙げてみました。 当てはまっているものがあれば、改善していくことで、きっとダイエットが進んでいくと思います。 P. S とはいえ、この記事を書いている僕自身も昔はものすごく太っていまして、 「なんでこんなに頑張ってるのに痩せないんだ?」 と常に思っていました。 だからこそ、痩せない理由がわからず悩んでいる人のお役に立ちたい。 そんな思いでダイエットに関する最新情報を、Twitterで発信しています。 ⇒ 鬼頭 貴秀@ダイエットを終わらせるトレーナー 僕が学んできたダイエットの全てを、包み隠さずお伝えしています。 ぜひフォローしてみてください。 それでは。
ダイエットプラスの「ダイエット診断」へようこそ。 この「ダイエット診断」は、 * 5, 000人のダイエット指導実績をもとに 開発されたロジックで、 何があなたの 「やせない弱点」 なのかを明確にする オリジナルのダイエット診断です。 *株式会社フィッツプラスによる2008~2014年までの特定保健指導、ダイエット指導の実績により 年齢 歳 性別 男性 女性 血液型 A型 B型 AB型 O型 わからない 身長 cm 体重 kg 体脂肪率 % どのくらい減量したいですか? あなたはほぼ毎日トレーニングをするアスリートですか? いいえ、アスリートではありません。 はい、アスリートです。
あなたは絶対に痩せられます。 痩せた自分を想像して、日々努力しましょう。 1年なんてあっという間です。あなたは何年間太った人をしていますか? 1年前に初めていたら、今頃標準体型だったかもしれません。 それを毎年繰り返すのはもったいないです。 来年の今頃「あの時はじめておいてよかったな」と思えるように、自分を信じて頑張りましょう! 貴方が痩せない理由はここに隠されている! 『デブ意識28の真実』 一般的には理解し難いようなちょっとした気配りの違いでも、人によっては驚くほどの結果の差が待ち受けているのです。しかも、痩せにくい体を持つ人のダイエットには「特別な何か」が存在するのです。 あなたが痩せられないのは、一生懸命ダイエットをしているからだ 人生最後のダイエット!! 34歳以下お断り。無理せず、しっかり、かんたんに。一番キレイな自分に戻れる、かもあきダイエットのススメ。 痩せない豚は幻想を捨てろ SNSだけでは知る事のできなかった#テキ村式ダイエットのすべてをここに集約。 いかがだったでしょうか? 自分への戒めにも厳しく書きましたが…ダイエットってしんどいですよね!! ダイエットって結局は「決意」の問題です。 ダイエットしようと思ってできないのは、「実は痩せる必要がない」とどこかで思っているからなんです。 本気で痩せようと決心したならば、「食べない+運動」しかありません。カロリーを取らずにカロリーを消費するしかないのです。 実はとてもシンプルで、自分の心といかに向き合うかしかないです。 痩せたら、健康と美が手に入るわけなのに、やらない手はありません。 (逆に痩せすぎも体によくないので注意です) こちらの記事もチェック
あなたの力をお貸し下さい Day:2016. 03. 11 10:18 Cat: +暮らし+ 東日本大震災と福島第一原発事故から5年。 皆さんの力をお貸し下さい。 3. 11と検索するだけで、1人につき10円が ヤフージャパンさまから被災地の復興にたずさわる団体に寄付されます。 →→→ Serch for 3. 11 10円も積もればきっと億になる・・・はず・・・。 昨年は、29, 182, 780円の寄付がされたようです。 今年はもっと増えて欲しい。 皆さまの力を是非お貸し下さい。 って、あーーーた! 今まで何やっていたの!?
ミニマリストのブログ記事をそれぞれ見ていきました。 ミニマリストと一言で言っても、ミニマリスト生活を送っている理由が違えば生活スタイルも変わってきます。 今回10名の方のブログを見ました。 自分の中で、一番しっくりくる方は見つけられましたか? 一番実現しやすい、共感できると思える人の生活スタイルが真似しやすいです。 まずはブログを見て、一つでもブログで公開している方法を真似するところから始めましょう。 一気に頑張る必要はありません。 最初はやり方を勉強するだけでも、大きな一歩ですよ。
ミニマリストになりた~い!けど何から手をつけていいか分からな~い!という諸君!私と一緒に物を捨てまくろう!しよう!Part2! OL界のキタナシュランことCHINTAI 編集部木村(26歳・女性)が、ミニマリストを目指してガンガンと身の回りのものを捨てていく当企画。 前回はガラクタ置き場と化していたあわれな机回り・引き出しの中身の断捨離に挑戦し、見事成功した。 ▼前回の記事はこちら! 目指せミニマリスト!家事・収納アドバイザーの本多弘美先生と机の上のものを捨てまくる! これが……!? こう!!!!! 第2弾である今回は、 本棚の断捨離 。 今回も、教えてくれるのは家事・収納アドバイザーの本多弘美先生だ。果たして木村はミニマリストの卵、否、エッグオブミニマリストになれるのだろうか!? それでは、どうぞ。 脱★ゴミ女!今回はこちらの本棚を空っぽにしていくよ! あらためましてこんにちは。CHINTAI編集部の木村です。 前回、唐突にミニマリストを志したくなった私は家事・収納アドバイザーの本多弘美先生にどやされながらも机まわりのものをガンガン捨てることに成功。見事すっきりとした机まわりに生まれ変わった。 11月某日、ミニマルさとは無縁な本棚(物置き)の前に二人の女がたたずみ、意気込みを語っていた。 木村 本多先生やっほ~!「めざせ☆ミニマル!私の汚部屋をやっつけて♪~本棚編~」ということで、今回もよろしくお願いしまっす! 目指せミニマリスト！本棚の片付け方法を家事・収納アドバイザーの本多弘美先生に教えてもらった | CHINTAI情報局. 本多先生 挨拶かっる。企画名だっさ。机もカオスだったけど、本棚もなかなかよねぇ。ま、ちゃっちゃと終わらせるわよ! ぴんぴこぴ~ん こちらが木村の本棚の全貌。もはやどの棚にどんな本が入っているかわからないよ! 本多先生 ていうか、なんでこんなにたくさん本が詰まってるの……? 大学受験のために買った参考書や問題集をなぜか持ってきてしまったよ! 木村 上京の時、よく取捨選択もせずに「とりあえず全部持ってくか」精神で持ってきちゃったんすよね~ 本多先生 計画性のないあんたらしいわね…… 木村 今回の野望としてはですね、 いらない本をブックオフでガンガンと売ってじゃんじゃんと稼ぐ ことなんです! 本多先生 そうなんだ~(まぁ捨てるよりはマシかもしれないけど……こいつの管理下におかれている本たちがまともに売り物になる状態だとは到底思えない……) 本棚が超絶スッキリ!いらない本・マンガの断捨離のコツ 本をジャンル分けして、そのあと「いる・いらない」を判断しよう 本多先生 では、前回机まわりを片付けたときと同じように、まずは本棚の中身を棚卸ししましょう。 本をジャンル別にまとめていくうちに、何となく「いる本・いらない本」が見えてくるわよ。 流れとしてはこんな感じ~。 ①本をジャンル別に分類 ②いる・いらないを判断していく ③いらない本をひもで縛る 本のジャンルはざっくり下記の通り~ ・ハードカバー ・文庫本 ・マンガ ・雑誌類 ・その他 本多先生 パっと見マンガが多そうね。 量が多いジャンルから片付けたほうがスペースにゆとりができてその後の作業がスムーズに進む から、まずはマンガから取り掛かりましょうか 木村の本棚でもっとも量が多い少女マンガ。まずはこいつらから片付けていくよ!
(今頃どこかのお家で可愛がってもらってると思います.. ) こういう時、ノーブランドでなく ちゃんとしたところの家具買って置いて良かった.. と思います。 定価で購入した40%くらいの金額で売却できました..! 【完全版】考えずに物を捨てられる「即捨てできるもの一覧表」 | サンキュ！. 新居で使う家具を購入 本当はぜーーんぶ新居に向けて新しい家具にしたかったのですが 我が家はなぜか賃貸の家で 「一生使うぞ!」と思う家具を買ってしまったので、; それは新居でも使うことに。 マスターウォール という家具屋さんで購入したもので その名の通り ウォールナットの家具がメインです。 このソファは 新しいカバーに交換予定です。 この2つはそのままにして、 それに合わせる ・小さいソファ ・リビングに置くローテーブル ・ベッド ・子供のダイニングチェア ・テレビボード ・仕事用のデスク などなどを買い替えました。 (どんなものを買ったのかは自己満足で今度紹介させてください♪w) 引き続き断捨離.. 毎日断捨離、、もはや趣味です。w 使わない家具や布団を処分 メルカリでもトレジャーファクトリーでも売れない どうしようもない家具;は、 最終手段の粗大ゴミに出します。 粗大ゴミの予約は、結構先まで埋まっていることもあるので (1ヶ月とか2ヶ月先とか) 早めに手配した方が良いかと思います! 施主支給分の照明器具等の手配 電気工事屋さんが取り付けてくれる 高所のペンダントライトや、 ブラケットライト(壁につけるもの)は 先に現場に入れる必要があります。 そのため支給時期を現場監督に確認して 先に注文しておきます。 海外発送のものは1ヶ月は余裕をみた方が良いので 早めに手配します。 1ヶ月前にやること(予定) 新居の収納に合わせて収納小物を再検討 注文住宅は寸法があらかじめ分かっているので 収納小物を引越し前から用意できるのが良いと思います。 例えば我が家は 造作の洗面所にしているので 洗面ボールの下に洗濯かごを入れたかったので 無印のこれが ジャストサイズで入るように寸法設定しました。 実は旧家でも同じところに洗濯かごを置いているので 旧家でも使えます♪ 引越しまで使わないものを段ボールに詰めておく 引越し業者さんが決まってないのに、 もう箱詰め! ?と思われるかもしれませんが; もう1ヶ月前になると 引越しまで使わないグッズが見えてくるので 段ボールに入れて、 引越し先の場所まで書いておきます。w 例えば… ・アルバムや写真 ・仕事で使用した保存が必要な会計資料 ・季節外の洋服 などなど..