2020年3月22日 押す、たたくなどの簡単メソッドで人気の久優子さんが、マリソル読者のために美腹を作る4 STEPマッサージを考案してくれました お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり! そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました! 伸ばす、たたく、押す、流すの4つが効果的 " 押しやせ "" たたきやせ "などの簡単メソッドで人気のボディメンテナンスセラピスト・久優子さん。 「おなか太りの大きな原因が、血液やリンパの滞り。これを効率よく解消するために今回考えたのが、伸ばす、たたく、押す、流すという4ステップのメソッド。血液やリンパの流れがよくなって、老廃物や余分な脂肪の排出が促され、すっきりとした美腹に」(久さん) ボディメンテナンスセラピスト 久(ひさし)優子さん 「美Conscious~カラダ職人~」代表。美脚トレーナー。最新の著書は『最強くびれメソッド 太りぐせ、2週間でなかったことに!』(世界文化社)久さん自身も高校時代の留学を機に激太りするも、押したりたたいたりのマッサージで15㎏減!
806・2021年3月11日発売
たった3分!老廃物を流す「ダイエット・美肌にイイ」リンパマッサージ - YouTube
参照:『サンキュ!』2020年5月号「むくみを取って体も心もスッキリする!」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。撮影/大森忠明 モデル/海老原葉月(サンキュ!アンバサダー) 構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『 やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 』は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。 本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。 そこで「 深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる 」というのですが、深部リンパ節って何? 一般的なリンパマッサージと何が違うの?
そもそも「リンパ」って何ですか? 首だけでなく、全身に広がるネットワーク リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること リンパは体のどこにあるのか、あなたは知っていますか。首の左右あたり?と思った人も多いはず。でもそれは大きな誤解!「リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークなのです」と佐藤先生は語ります。「目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです」。そんなリンパの役割とは、一体何なのでしょうか?「リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、 血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。 そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っているのです」。なるほど、 リンパは体内での老廃物処理 という大事な仕事をしているのですね! 足がむくむ人は、リンパの流れに問題が!
ご紹介する足もみダイエットは、おなかとそけい部から行います。それらの場所には主要なリンパ節があるため、老廃物が流れやすい環境を作ってから足をマッサージすると効果的だからです。【解説】久優子(ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー) 解説者のプロフィール 久優子(ひさし・ゆうこ) ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー。1974年生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。自身のマイナス15kgのダイエット成功を経て、「足首を柔らかくすることから始める」メンテナンス法を編み出す。2008年、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」を開業、心身のバランスを整えるサロンとして評判になる。著書は『1日3分!
私はいつもコレに釘付け。 同行ショッピングでも、色々な人につけてもらった。 ストレートタイプでこれをすでに持っている方がいらして、その方には売却することをオススメしました。 ご自身でも「持て余している」とおっしゃっていました。 このデザインはとってもリッチで気品があるけど、人によってはオバさんっぽくなるのですよね・・・。 ヒントをいうとね、これが似合う人はフレアスカートが似合う人。 そして、これはゴールドも商品としてはあるのですが、私はプラチナが断然いいと思うのです。 ダイヤがメインのデザインは、プラチナがそのダイヤを思いっきり引き立ててくれます。 ゴールドになると主役が2人いる感じになってしまって、ダイヤの威厳が減って、可愛くなってしまうのですよね。 自分にピッタリ合うものを探すのは、自分のことを知っていくことでもありますね! にほんブログ村 (ランキングです。クリックしてね!) 世界中どこからでも受講できる動画講座で、ファッションとメイクが学べます
イエローベースに似合う地金の色 イエローベースの方は黄色みのあるオークル系の肌を持ち、日焼けすると小麦色に焼けるタイプです。黒髪よりも茶色い髪が似合うのも特徴です。 ジュエリーの地金はイエローカラーが一番良く似合います。 イエローカラーなら、ボリュームがあるデザインもおしゃれに着けこなせます。 イエローとシルバーのコンビカラーのジュエリーにも挑戦してみて下さいね。 それでは、ベースカラーを簡単に自己診断してみましょう。 1. 日焼けをしたとき、真っ赤になってヒリヒリ痛くなり、また元通り(に近い白さ)に戻ってしまう。 2. ヘアカラーを思い切った明るさの茶色にしたとき「ちょっと派手すぎ」と思ったり、言われたことがあるため、基本的に染めない。または暗めの色にしか染めない。 3. オレンジ系の服を持っていない、またはほとんど着ない。 4. 18金ジュエリーの選び方。似合うカラーとお手入れ方法は？. ロイヤルブルーやパープルなど、しっかりとした青系の服を着ると似合うと言われる。 5. オークルのファンデーションを使っていると、何となく粉浮きする気がする。 6. 友達など複数人で話しているとき、自分は割とおとなしい方だと思う。 いかがでしたでしょうか。 この質問項目で、YESが5個以上だとブルーベースさんの可能性が高く、2個以下だとイエローベースさんの可能性が高いです。 引用元: 持っているジュエリーが自分に似合わない地金だったら? もしも持っているジュエリーが似合う色と違ったとしても、着け方を工夫すれば大丈夫です。 自分に似合う地金のジュエリーと重ねたり、地金の種類をミックスすれば、おしゃれに着けこなすことができますよ。 地金の種類をミックスすれば、「失敗しちゃったかな。」っていうジュエリーも出番が巡ってくるかもしれません。 似合う地金を知って、素敵なジュエリーライフを過ごしてくださいね。 (デザイナー 本橋) さっそく地金の種類をミックスしてみたい方には、こちらのページもおすすめです! →ジュエリーのコーディネート、ホワイトゴールドとイエローゴールドはミックスして良いの?
似合う時計は自分の"肌の色"で選べる! 服の色で顔映りが変わるように、時計の色で手元の美しさが見違えるんです! 肌の色は「パーソナルカラー」で診断。詳しい診断方法はモア1月号をチェックして☆ 今できるセルフチェックでは、普段使っている似合うリップ・チークの色で診断してみて。 【イエローベース】ってこんな人 黄みを含んだ温かみのある肌色。似合うリップ・チークカラーはコーラル系やボルドー、オレンジ。 【ブルーベース】ってこんな人 青みを含んだ涼やかな肌色。似合うリップ・チークカラーは青みピンク、ローズ系。 自分の肌色が分かったら何色の時計が肌映りがいいかを検証! あなたはゴールド？プラチナ？お肌に合うジュエリーの金種はどれ？ 地金の選び方｜ベーネベーネ – 銀座サロン発ジュエリー工房ベーネベーネの楽しいジュエリーライフ. 時計の似合う色の見極めはベルトの色を基準にして。イエローベースの編集Aとブルーベースの新人Wが同じ時計をつけて比較してみたら……!? ◎ いちばん似合う色。肌も時計も美しく際立つ"ベストな関係" ○ 肌なじみよし。2本目の時計に選ぶならコレ!
〈ブルべ冬〉さん集まれ~!自分に似合う【パーソナルカラー】で色を上手に操るおすすめコーデをご紹介♪ 突然ですが、どちらの手が肌色が明るく見えますか? わたくし、スタッフ おすず には《左手》の方が綺麗に見えました! これは自分に似合う【パーソナルカラー】を身に着けているからなんです! ***** Q. パーソナルカラーとは? A. 生まれ持った肌や瞳の色から、イエベ春・ブルべ夏・イエベ秋・ブルべ冬の4つに分けた自分に似合うカラーの指標のこと ▼前回のパーソナルカラーブログはコチラ パーソナルカラーでコーデ!~イエベ秋の私なら?~ ***** 先ほどの手はブルべ冬タイプの ちばくん の手。 ブルべ冬の方はシルバー系のカラーとの相性が良いため、ホワイトゴールドを着けている左手がより綺麗に見えたんですね! (*'ω'*) 先日、スタッフでこのパーソナルカラーについて雑談していると、オレフィーチェのカメラマンSがまさかの一言。 「私、パーソナルカラリストの2級資格持っているよ?」 スペシャリストは意外と身近に潜んでいた・・! ( ゚Д゚) スタッフ内でも「自分のパーソナルカラーが分からない」という声も多かったので【イエベ系orブルべ系】が大まかに分かる診断基準をカメラマンSに聞いてみました。 まずは、手のひらを広げてみて下さい! ▲左:ブルべ冬(ちばくん)、右:イエベ秋(おすず) 写真のように指を第一関節で圧迫すると、血がたまって色が変わりますよね。 ブルべのちばくんは紫っぽく、イエベのおすずは朱色っぽく色が変わっているのが分かりますか? ▽ここを見よ!カラー判断ポイント ●イエベ寄り ・↑の方法で指先が朱色(ピンク)になった ・手首の血管の色が緑っぽい ・目の縁はぼんやりしている ・地毛はほのかに茶色 ●ブルべ寄り ・↑の方法で指先が紫になった ・手首の血管の色が青っぽい ・目の縁がくっきりしている ・地毛は黒 肌の色だけではなく様々な要素で判断するのでのが難しいところ・・。 イエベブルべの中でも春夏秋冬タイプがあるので、より詳しく自分のパーソナルカラーが知りたい方は、Googleやヤフーで「パーソナルカラー診断」と検索してみて下さい♪ それでは、本日はリクエストの多かった《ブルべ冬》タイプのおすすめコーディネートをご紹介いたします! ▼今回ご紹介するのはこの6色が似合う方!