こんにちは( ´ ▽ `)ノ GOKIGEMボクシングジムの最近は「やっぱり痩せるには縄跳びがオススメだよ!」と会長に言われ、 さっそく縄跳びを始めてます、GOKIGENボクシングジムの吉原です(๑•̀ㅂ•́)و✧ さて、今日は 体重計の数値に惑わされるな!!! というお話をさせて頂きます。 ことの発端は先日。。。メンバー様が 「聞いてほしいことがあるんです!!! !」 とそれそれは、深刻なお顔で話を切り出してまりました! 実はここに来て2ヶ月、運動もしてるし筋トレもがんばってて食事だって気をつけてるのに、数値が増えてたんですー。・゚・(*ノД`*)・゚・。 食べた物も記入して 、お菓子とかも他の人にあげたりもして気をつけてたのになんでだろう。。本当にショックでショックで。。。これから私はどうしたら良いですか? それ!ありますよね! わかります!!!めちゃわかります!!! (°д°) そして、同じようなお悩みの方は実は多いのです!!! 女です。見た目は細くなったのに体重が減らないのはなんでですか？ - ... - Yahoo!知恵袋. 周りから痩せたって言われるし、見た目もすっきりした感覚はあるのに数値が全然変わってないということ。 ダイエットするぞー!って ボクシングのレッスンも週に数回汗だくでがんばって 筋トレも家でするようになって 食事も意識して制限してるのに それは、もう痩せてるはずって思うし期待も膨らみますよね♡ なのに、減ってるどころか、増えてる!!! な!なぜ? ?。・゚・(*ノД`*)・゚・。 そりゃあショックだし、焦りますよね、ちょっとやる気も消失しちゃいますよね。 でもね、待ってください!凹む必要も焦る必要もありません。 効果が出てない訳じゃありません。 結論から言いますと 「数値は気にしなくて良いですよ!」 ということです。 これ、めちゃ大事だし言ってもやっぱりみんな気になっちゃうので、もう一度言います。 「数値は気にしなくて良いです!数値で一喜一憂する必要はありません! !」 もちろん、意識するにこしたことありませんが、数値で心が揺さぶられて行動に影響するなら 計らない方が良いです。 その理由としては、2つあります。 ①数値は、日々変化しやすいもの 一般に家庭にある体重計は、ものによって多少の変動はあります。 私も家に2つ、ジムに1つ、体組成計がありますが、全て違う数値になります。 また、同じ日でも朝と夜では体の水分量が違うため、体脂肪の値もばらつきが出ます。 女性はさらに、生理前は体に余分な水分を溜め込んだりすることで体重も変わってきます。 太った、痩せたという以外にも体重でいうと2〜3キロ、体脂肪でも数%の変化は日々起こります。 ②数ヶ月で体質は簡単にか変わらないということ 頑張った分、成果を期待するのはわかりますが、2ヶ月そこらで体の土台は変わりません♪ 2ヶ月で変わる人はもちろんいますが、変わるのが早い人は戻るのも早いと思ってください。 維持できずリバウンドしてしまうのが多いのも事実です。 今の体はその歳の分だけす積み重ねて来たものです。 その体重や体質に習慣、それを 2ヶ月がんばったから変化が出るもの!
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今回は、ダイエットで筋トレと有酸素運動をしてるのに体重が減らない、または増加したという悩みを抱えてる人たちの為に、体重じゃない見た目だぞという画像を集めたので紹介したいと思います。 最近はボディーメイクという言葉が流行っていますね。 ダイエットは痩せる事を意味しますが、ボディーメイクはエクササイズなどをすることによって筋肉をつける事で美しい体に変化させる事を言います。 ボディーメイクをして、体重は前と同じなのに美しい体を手に入れた人達の画像を見て、トレーニングに息詰まっていた人達は一層頑張りましょうね!! 脂肪と筋肉の量を比べると? 筋肉は脂肪よりも重いってよく言うけど、どう言うこと??と思いますよね? こちらが、1ポンド(453. 592g)の脂肪と筋肉の画像です。 脂肪でかっ!!って思いますよね!! 脂肪と筋肉は同じ重さでも、体積がこーーんなに違うんですよ! これは困ったものですね。 今すぐに、脂肪をやっつけてやりたいですね。 脂肪を減らした努力家10人はこちらですよ〜♬ 体重が同じ、増加したけどいい体 ①体重なんてただの数字よ! この方の写真を見ると、同じ60Kgでも体型が全然違うのが、わかりますね。 この人は、『体重はただのナンバー』で見た目が重要と言う事を訴えています!! かなり無駄の無い体に変わっていることが分かりますね!! ②痩せると人生変わりますね もともと、210ポンド(95. 255Kg)あった体重を、まず厳しいトレーニングで172ポンド(78. 018Kg)まで落としたそうです。 この写真の左の写真は、2016年9月のその時の写真だそうです。 そして、右の写真は2018年11月のものです。 かなり逞しくなってる!! 同じ体重でここまで見た目が変わるとは、驚きですよね!! リンク ③体型だけじゃなく心にも変化が この人は、ワークアウトを開始してから4ヶ月が経過したので写真をあげたようです。 毎日トレーニングをしているわけでは無いけどここまで出来たといっていますね。 トレーニングをする事で、強く、幸せで、自信を持てるようになったと書いてあります。 いい事だらけですね。 体を鍛えると、心も鍛えられるんですね!! ④体を鍛えてイケメンに! 数字に一喜一憂しない!ポジティブになればボディメイクはもっと続けられる. この人は5年前と比べて筋肉がついて随分変わりましたね! 写真を見る限り、まるで別人の様です。 男性って、体鍛えると何故かイケメンに見えますよね!!
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 ボディメイクやダイエットをしている人がこまめにチェックすべきは、体重計ではない?! 今回は、自分を信じて無理なくボディメイクを続けるためのメンタルレッスンです。 ボディメイク中のメンタルを強く保つための秘訣 ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 数字よりも見た目を重視していきたい、とがわ愛です。いぇいっ! いやもちろん、ダイエットや筋トレをする上で数字はもちろん大事なんだけれど、それ以上に、見た目の変化にもっと気付くべきだと思うのよね。 これは減量に悩む女の子あるあるなんだけど、 「見た目はすごく引き締まってきたのに、体重が減らない」 「ウエストは5cm減ったけど、体重は1kgしか減ってない」 ……おいおい。目に見える成果が出てるなら、ダイエット順調じゃん! って私は思うわけ。 いや、わかるよ! 体重って、確かに重要な情報だよ! だけどね、これは本当に覚えておいてほしいんだけれど、筋肉って脂肪よりも重いから、筋肉がついて引き締まったなら、そりゃ体重もすぐには減っていかないものよ。 でも大丈夫。それは健康的なダイエットができている証拠だから。 筋肉をつけながらの減量は、体重の減りは緩やかだけど、見た目が引き締まるのは速いからね! 毎日体重計に乗るのもいいけれど、もっと見るべきなのは鏡だよ。少しでも変化があるなら、ちゃんと自分のことを褒めてあげなくちゃ。 ということで、今回は ボディメイクでメンタルを強く保つための秘訣 を教えるね。 ボディメイクで挫折しちゃう一番の原因は、気持ちが病んでしまうことだと思うから。 挫けそうになっている子は、どうか最後まで読んでみてね。 ①"チリも積もれば山となる"の精神で取り組むべし よく聞く話が、 「1ヶ月で2~3kgしか減らなかった」 というもの。 先に謝っておくわ。ごめん。私は何がそんなに不安なのか、全く分からない。 だって、1ヶ月で2kg減ったら3ヶ月で−6kgだし、5ヶ月続いたら−10kgだよ? 健康的で、且つ順調なペースだと思うけどね。 でも、無理もないよね。この世の中には、大袈裟な広告があまりにも多すぎる。 「1ヶ月で-10kg!! トレーニングをしているのに体重が減らない？筋肉と脂肪と体重の関係｜K-1ジム自由が丘. 効果がなければ返品OK」 いやもう、それどの部位の何が減ってるのよ。ツッコミどころ満載すぎるよ。 こんなのばかり目につくから、"1ヶ月でこのくらい痩せるのが普通なんだ"ってみんな洗脳されているんだよ。 一度立ち止まって、冷静になって考えてみよう。 こういう大袈裟な広告は、ダイエットやボディメイクに何度も失敗して、心が不安定になっている人をターゲットにしようとしているのよ。 1ヶ月で-10kgがおかしいんです。ゆっくりペースで少しずつ進んでいけるあなたのほうが正しいんです。 そりゃあ、1ヶ月で全く数字が減っていなかったら、さすがに見直したほうがいいけれど。 たった少しの変化でも、積み重ねていけば必ず理想に近づけるはずだよ。 ボディメイクはね、チリツモなの!
という考えが急すぎです。 変えてるのは体ですが、 その体型を変化させる習慣を身につけているところです。 数年、または数十年その体だったんだから、急に変わる訳ありませんよ。 ちょっとづつ、でも確実に習慣が変わり思考が変わり、体を変えていくものです。 凹んで心が数値に持ってかれるくらいなら、体重計には乗らなくて良いです! 大事なのは 見た目 であることはわかってますが、見た目は自分や相手の 感覚での判断 なので、なかなか信じきれず確実に判断しやすい 「数値」 にどうしても意識がいきがちです。 しかし、数値の変化を周りに公表することなんて、一般的にはないですよね(^_-) ダイエットも数値を減らしたいのではなく、 見た目を変えたい、好きな服を綺麗に着たい ことが目的。 その一つの参考として、数値を測るは良いですが、ここで一喜一憂しモチベーションに浮き沈みが出てしまうなら体重は計らない方が良いです♪ でも変化がみたい。。。という場合は、 服のサイズの変化、ウエストや二の腕の計測などを取り入れましょう♡ 服の変化は、自分のお洋服でもそうですが、 もっとわかりやすくするなら、 たくさんサイズのあるユニクロやGUなどで試着してそのサイズは履けたか、きつかったなどを目安にするのも一つの手です♪ 数値は目安です、もっとも大事なのは見た目の変化! 変化を感じたいなら見た目の変化がわかる計測や体感できることとを日常に取り入れていきましょう♡ そして、数ヶ月で変わらなくても確実にトレーニングで筋肉は変わっていくので焦らず習慣になるよう続けていくことがオススメです♪ 見た目も心も変えたい、そし日々の生活に楽しく続けられる運動を取り入れたい! そう思った方は、ぜひ1度遊びに来てみてください♡ ↓ ↓ ↓ ↓ 本日もお読みいただきありがとうございました♪
きっと、体だけじゃなく気分も変化する事間違いなしですよ! 関連記事 今回ご紹介するのは、EarBandのV08S/Jです。こちらのEarBandのV08S/Jは、ワンタッチでイヤホン&ハンズフリー通話音声アシスタント対応で、音楽も聴ける一石二鳥のフィットネストラッカー・スマートバン[…]
抱っこひもを買う時、よだれカバーは買いましたか? 抱っこひもを使用するとわかるのですが、赤ちゃんは思ったよりも 抱っこひもの肩ベルトを舐めます 。 お選びになった抱っこひもの素材や色にもよりますが、シットリして色が変わってしまうほどに舐めてしまう、なんてことも。 本記事はよだれカバー(サッキングパッド)を付けるメリットと、選び方、作り方を紹介していきます。 本文途中によだれカバーの作り方や型紙もご用意しておりますので、最後までご覧いただければと思います。 首回りよだれカバーの型紙も無料公開しておりますので宜しければそちらもご覧ください。 第二弾!抱っこひも首回りよだれカバーの作り方【簡単】無料型紙レシピ付き よだれカバーって必要? 実用的でおしゃれなエルゴの必需品《ヘッド＆ネックサポートカバー／前抱き用よだれパッド》 - Baby ALICE オフィシャルブログ. 抱っこひもは買ったものの、よだれカバーについてはよくわからないし買っていない、そんな方もいるのではないでしょうか。 よだれカバーを買うことのメリットは意外と沢山。 まず、第一に 清潔に使用できます 。 抱っこひも自体の洗濯頻度は季節によって違いますが、大まかに2、3週間~1か月に1度。 でもお子さまが頻繁に肩ベルトを舐める場合、雑菌の繁殖が心配です。 また、よだれで濡れた肩ベルトがお子さまのお顔に当たり続けると「 よだれ湿疹 」恐れも。 顔に当たるものは特に清潔にしておきたいですね。 抱っこひもは毎日のように使う物、そして高価なので洗い替えを何個も持っておくということはなかなか難しいもの。 頻繁なお洗濯が困難になります。 そこで、役に立つのがよだれパッドです。 一番汚れる部分に「よだれパッド」を付けておけば、毎日付け替えが可能なので、清潔にご使用いただくことができます。 第二に、柄が豊富なので自分好みに カスタマイズが可能 です。 落ち着いたカラーの抱っこひもをお持ちの場合、お気に入りのよだれパッドなどでカラーや柄を遊ぶと、気分が変わりますよ。 お気に入りの布を使ってご自身でハンドメイドされるのもおすすめですし、ハンドメイドでとってもかわいいものを販売している方もいらっしゃるいます。 よだれパッドや抱っこひもカバーってどんな種類があるの?選び方は? よだれパッドは主に3種類に分かれています。 まずはそれぞれがどんなものでどんな役割をするのかご紹介いたします。 一番舐める肩ベルトには2枚1セットの「よだれパッド」! 赤ちゃんの口元に当たる肩ベルトは 一番汚れやすい場所 です。 また、赤ちゃんのほっぺにもあたりやすい所なので最優先でカバーを付けたいところ。 抱っこひもによって肩ベルト部分は形状が違いますので、肩ベルト外側にバックルが付いているもの等は専用のよだれカバーをお選びください。 肩ベルト用よだれカバーの選び方って?
【注意】全ての抱っこ紐に対応しているわけではないので、店頭でのご試着をおすすめいたします。ネット販売でご購入いただき、万が一サイズが合わない場合の保証は出来兼ねますので予めご了承ください。 お得なセット販売も! 抱っこひものよだれカバーの作り方【簡単】無料型紙レシピ付き | napnapオフィシャルブログ. 同じデザインの ヘッド&ネックサポートカバー ・ 肩ベルト用よだれカバー ・ うさみみ歯固め の3点セットがあり、プレゼントにも大人気です! 購入はこちら 《ヘッド&ネックサポートカバー/前抱き用よだれパッド》 リンクごとにデザインが異なるので、両方チェックしてみてください♪ 《旧型 ヘッドサポートカバー》 ネットで完売しているデザインも店頭には在庫がある場合がございます。 カスタム3点セット まとめ 今回ご紹介したエルゴのアダプトとオムニ360に対応しているヘッド&ネックサポートカバー(前抱き用よだれパッド)は実用的なだけでなく、多くの方が使用しているエルゴを 自分だけのデザインにカスタマイズ できる優秀アイテムです! リバーシ ブルなので 服装 や TPOに合わせて 変えられるのが嬉しいですね♪ 抱っこ紐を洗濯して乾かして・・・という手間が省けるのに 清潔 に保てます。対応するエルゴをお持ちでしたら、是非ご活用ください! 店舗案内 交通アクセス 東京メトロ 丸ノ内線 中野新橋駅 より徒歩3分 店舗住所 東京都中野区弥生町2ー7ー2 Ai本社ビル1階 (中野保育園の裏・花見公園の右隣) 営業時間 10:00〜18:00 (定休日:日曜日/祝日) 公式オンラインショップ 楽天市場 店
首まわりのカバーと収納カバーの取付け方法について ・首まわりのカバーについてご説明します。 画像のように肩紐に巻くように取付けてください。 整えるとこのようになります。フードをくるくると巻いて収納できます。 挟まっているだけですが、意外と取れません。 普通にポケットに収納してもカバーで隠せます。(少し見えますが・・・) 肩紐部分のよだれパッドを上から被せるようにつけると・・・ このように綺麗に取り付けが出来ます。 エルゴアダプト 360 オムニ、その他、ヘッドサポートのある抱っこ紐は、 ヘッダサポートを立てたり折ったりする場合、そのたびに首回りカバーを外してから ご使用ください。 続いて収納カバーの取付けです こちら からご覧ください。
よだれカバーは絶対に必要!というわけではないのですが、あれば清潔につかえますので洗い替え含め、2組くらい持っていると便利です。 参考になりましたら幸いです。 ▽▽▽ 抱っこひもやヒップシートについての質問や疑問など何でもお問い合わせください。 どれにしたらいいの?抱っこひもごとの違いは?などの購入相談から「これって付け方あってる?」などの装着方法の質問まで、スタッフがお答えいたします。 また、お子さまの月齢や体重、装着者様の体形に合うかでしたり、だっこひものお悩み、どんな抱っこをしたいかなどを教えていただければスタッフがお客様に合ったおすすめの抱っこひもを提案することも可能です。 公式instagramでは正しい付け方や装着のコツ、お客様に着用していただいたお写真も公開中です。 イベントも定期的に行っておりますのでぜひチェックしてみてください。段落
まずは肩ベルトに付けるよだれカバーは写真のように肩ベルトの根元の少し上をぐるっと計ってください。 ナップナップの場合はこんな感じです。 ・napnap抱っこひも ベーシックシリーズ・Visionシリーズ=19㎝ ・napnap抱っこひも ベーシックシリーズ・Visionシリーズ=14. 5㎝ ・napnapヒップシートキャリア Tranダブルショルダー=16. 5㎝ 次によだれカバーが肩ベルトのサイズに合うか確認します。 よだれパッドの長さが肩ベルトの円周+2~3㎝程度あればOKです。 合っているかいまいちわからない、セカンドの抱っこひもとも共用したい!そんな方にお勧めなのはゴム入りのよだれパッド。 シャーリングゴムが入っていて、 伸縮するのでいろんな太さの肩ベルトにもフィットします。 参考:ピッタリでズレにくい!フリーフィットよだれパッド 前向き抱っこのマストアイテム!フロントカバー 前向き抱っこが出来る抱っこひもは前向き抱っこをした時にお子さまのお口付近に抱っこひものフロント部分が当たります。 ここも舐めやすい場所の一つなのでよだれをカバーしていきましょう。 また、赤ちゃんは新陳代謝が活発で 頭皮にも汗をかくため、対面抱っこでも役立ちます。 フロントカバーを付けて日頃からカバーをこまめに洗濯をすると清潔さが保てますよ。 フロントよだれカバーの選び方って? 抱っこ紐に付けるよだれカバー10選 エルゴに付けられる抱っこ紐カバーや作り方を紹介. 肩ベルトと違い、フロントのデザインは抱っこひもによってかなり違ってまいります。 似ている構造の抱っこひもですと、使えたりすることもありますのでお店の方にご自身がお持ちの抱っこひもに対応しているか聞いてみてください。 抱っこ紐のデザインによってはフードが出しづらくなる場合が有ります。 フードを出すスリットがあるものはかなり少ないので、 対面抱っこよだれカバーをつけたままフードを使いたい場合はスリットがあるか、注意してみてくださいね。 参考:もっちりFit♡フードを外さずに使えるフロントカバー よだれの多い子や冬場におすすめ!対面抱っこよだれカバー 対面抱っこをする時、赤ちゃんの顔は装着者さまの胸の上あたりにお顔が来ます。 この時のよだれをカバーするのが対面抱っこ用よだれカバーです。 例えば、着用者様がニットを着ていたりする場合、 赤ちゃんのお口にニットの繊維がどうしても入ってしまう場合 がございます。 また、夏場に抱っこひもを外すと胸元がぐっしょり…なんて事態を防ぐことが可能です。 対面抱っこのよだれカバーをしておけば、上記のようなトラブルを回避できる、そんなアイテムです。 対面抱っこよだれカバー の選び方って?