新・ざわざわ森のがんこちゃんとは? 人形劇で道徳を学ぼう!恐竜の女の子「がんこちゃん」 素直で明るいがんこちゃんと仲間たちとの騒動や葛藤を通して、道徳的テーマを感じ取ってもらう低学年向けの番組です。舞台は人類滅亡後の地球。新世代恐竜の子ども・がんこちゃんは、ざわざわ森で暮らす小学1年生の女の子です。「特別の教科 道徳」のねらいに合わせて、「いじめ」「いのち」「情報モラル」について考えるテーマを重点的に盛り込んでいます。 この番組の活用事例を見る 配信 はいしん リスト
これ、ホワちゃんのだよね」。ピロくんがスケッチブックを見つけました。かかれていたのは、たのしそうにわらっているみんなのかおでした。するとツムちゃんが、「ねえ、ホワちゃんて、ちがうところもいっぱいあるけど、気もちはあたしたちとおんなじなんじゃないかしら」といいました。がんこちゃんも、「そうだよ。ホワちゃん、チョウチョ見ていっしょにわらったんだもん」とおもいだしました。「ちがうとこはあるけど、なかよくなりたいって気もちはおんなじだったんだ…」。かんがえこむみんな。そのとき、「ホワ~ワンワン」となきごえが…。 scene 06 ホワちゃんのためにみんなで… ホワちゃんが木のてっぺんで「ママ~、はやくむかえきて、ママ~」とないています。そしてどこかへとんでいきました。「しらないところに一人できてるんだもんね」。「うん、こころぼそいギャオ」。がんこちゃんは、ホワちゃんがすすめてくれたカビールだんごをたべてみました。「ん? おいしい!」。みんなもたべてみます。「あら? 口の中ヒリヒリしない」とケロちゃん。「カビールだんごはヒリヒリやいたみもとってくれるんだよね」とチョビくんがいいました。「ホワちゃん、それであんなにたべさせようとしてたんだ…」。するとツムちゃんがいいました。「あたしかんがえたんだけど、ホワちゃんのために、みんなでね…」。 scene 07 ちゃんとおわかれをいいたい ところがつぎの日。「ホワちゃん、もういっちゃったのよ」とヒポ先生がみんなにいいました。「えっ? がん がん がんこちゃん | NHKアニメワールド. どこに?」ときくと、「ゆうべお母さんからおむかえの手紙(てがみ)がきてね、ついさっき、ハジメドリさんといっしょにおわかれのあいさつにきたの」というのです。「えーっ? !」とみんなはおどろきました。「ねえヒポ先生、いまからあいにいっちゃだめ?」とがんこちゃん。「たのむよ先生。ホワに、ちゃんとバイバイしたいんだよ」とバンバン。「先生、おねがい!」とみんなもいいます。「まぁ、みんな…。わかったわ。じゃ、先生もいっしょにいきます!」。ヒポ先生もよろこんでそういいました。 scene 08 ちがうところもあるけど気もちはおなじ 「みんなにサヨナラ、いいのー?」。ハジメドリさんがホワちゃんにきいているところへ、「ホワちゃーん!」とみんながやってきました。「あのさ、これ、おとしたでしょ?」。がんこちゃんはスケッチブックをとりだしました。「これ、あたしたちだよね。あたしたちさぁ、ちがうとこいっぱいあるけど、気もちはおんなじだよね」といいます。「ホ、ホワよう、あのだんご、うまかったぜ」。バンバンがそういうと、「あたしねえ、あのおだんごで、からいのなおったの」とケロちゃんもいいました。「もう、いいホワ…。それ、あげるホワ」と、いってしまおうとするホワちゃん。すると、「まって!」とツムちゃんがよびとめました。 scene 09 「ホーホッホッホ~」のいみは?
これまでのストーリー スタッフ 監督: 依田伸隆 原案: 末吉暁子 シリーズ構成・脚本: 赤尾でこ キャラクター原案: 武田美穂 キャラクターデザイン: 竹田睦美 美術監督・撮影監督: 松木大祐 編集: 小林敦史 音楽: 依田伸隆/栫秀司 音響監督: 伊藤巧 効果: 北方将実 テーマ曲: 作曲:比呂公一 歌:松平健 絵描き歌: 作曲:依田伸隆 歌:小林由美子 アニメーションプロデューサー: 高久美知子 アニメーション制作: 10GAUGE 制作: NHKエンタープライズ 制作・著作: NHK キャスト がんこちゃん: 根本圭子 ゲンくん: 小林由美子 がんぺー/ツム/ヒポ先生: 日髙のり子 がんこちゃんのお父さん/沼のカッパ: 緒方賢一 がんこちゃんのお母さん: 山田栄子 バンバン: 龍田直樹 ケロ/ガメさん: 野沢雅子 チョビ: 川田妙子 ピロ: 堀絢子 ギャオ/仙ちゃん先生/ハジメどり: 梅津秀行 ラッパー: IKKAN ヒゲ校長: まじかるぱぱ
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(気持ちのよいあいさつ)ヒポ先生の誕生日にプレゼントをしようと思いつくがんこ。何にしようかと考えるのに夢中で、あいさつを無視してしまい・・・ 【礼儀】ヒポ先生の誕生日に贈り物をしようと思いつくがんこ。何がいいかを考えるのに夢中で、友達や先生のあいさつを無視してしまうが、同じように別の人にあいさつを無視されてしまう。あいさつの意味を考える。 バンバンのにがてなこと (自分の特徴に気づく。誰でも苦手や得意があることを学ぶ。)ピロはいくら頑張っても笛が吹けない。それでも頑張れと言われる。その気持ちを知ったバンバンは・・・ 【個性の伸長】音楽の時間、ピロだけがうまく笛を吹けず、バンバンに笑われてしまう。ピロは傷つき、笛を沼に捨ててしまう。するとカッパが登場、誰にでも得意不得意があると教えてくれる。翌日の図工の時間、バンバンは変な絵を描いてしまい、みんなに笑われてしまう。そんなバンバンに優しい声をかけてくれたのは、なんとピロだった。 みえないおともだち? (よいことと悪いことの区別をする)不思議な機械を手に入れたがんこ達は、見ず知らずの相手と会話できるようになる。楽しく話していたはずが… 【善悪の判断、自律、自由と責任】不思議な機械を手に入れたがんこは、見ず知らずの相手と会話できるようになる。楽しく話していると、相手はがんこや友達のことをねほりはほり聞き出そうとし、がんこは聞かれるまま答えてしまう。 ずるい?ずるくない? 新・ざわざわ森のがんこちゃん | J:COM番組ガイド. (友だちと仲良くし、助け合う)がんこ、バンバン、ピロの3人は、誰が一番多く木の実を採れるか競争をすることになった。ところが、背の低いピロだけ手がとどかない。 【公正、公平、社会正義】【友情、信頼】がんこたちは、木の実を取りにいく。「誰がいちばんたくさん実を採れるか競争」になり、がんこ、バンバン、ピロの3 人が挑戦する。木の実に手が届かないピロには踏み台を2 つ、バンバンは1 つ、がんこは踏み台なし。すると、ピロが優勝! しかし、負けたバンバンやがんこは不満を持って…。 ツムちゃんのいいたかったこと (友情、信頼)嫌と言えずに苦しむツムは、言いたいことを言えるようになる花を首に巻いてもらった。花のおかげで、嫌だと言えて喜ぶが… 【友情、信頼】嫌と言えずに苦しむツムは、言いたいことを言えるようになる花のことを教えてもらう。花のおかげで嫌だと言えて喜ぶが、言い過ぎて相手を傷つけるようなことまで言ってしまう。ツムは相手に受け入れられるように自分の気持ちを伝えるにはどうするかを考える。 ちがう?おなじ?
「これ、ホワちゃんに」とみんな。それは、みんなでかいたいろいろなホワちゃんのえでした。「ホワ~。みなしゃん、ホーホッホッホ~!」。それをきいて、「なんでここでわらうんだよ!」とおこるバンバン。するとハジメドリさんが、「それ、わらってんじゃないヨ~。あやまってんだヨ~」といったので、みんなは「えーっ?」。ホンガラさばくのあいさつで、『ホーホッホッホ~』は『ごめん』だったのです。「またぜったいあそびにきてね!」とがんこちゃんがいうと、ホワちゃんは「ホワ! フクロンパ~ッ」と、あたまをくっつけました。そこでみんなも、「フクロンパ~ッ!」とホワちゃんを見おくったのでした。
ドーナツ沼にあつまれ! なんてったって学校おばけ うんちしたの、だーれ? 森のぱらぱら草 ラッパーの一日店長 ツムちゃんのたねまき がんこちゃんはアイドル ごめんね、おかあさん がんこちゃんのはつゆめ にげだしたかげっこ あたらしいおともだち 学校たんけん いじわるバンバン バンバンのこもりうた 学校へ行くの、いや おかあさん、きらい! プレゼントはなあに? ぬまのようせい ヒポ先生のおしゃれ くびなしがいこつのなぞ どうしたの?バンバン ちかしつのぼうけん ふしぎなかくれんぼ おつきさまとさんぽ はちゃめちゃうんどうかい あるきだした森の木 おちばのじゅうたん かっぱさんにおねがい こんにちは、赤ちゃん ヒポ先生のおたんじょうび トイレはどこかな? かっぱさんのおさら どろんこの女王さま おしゃべりな石 がんこちゃんがふたり おつきさま、とって! ガメさんのめがね ながれぼしにおねがい あたらしい先生 おばあちゃんといっしょ えんぴつのうちゅうせん ジリジリベルベルかねの木だ 森のキノコまじょ ダンダン草のたね いそげ!がんこちゃん 森の春まつり かっぱのラッパー おばあちゃんとともだち でんせつのツリー バンバンのむしば、いたい! ポシェットの中のむしさん がんこちゃんとゆきだるま ギョロてん、大あばれ
食事は抜かない、特に朝食を摂り代謝をあげる。 食べることでカラダの巡りをよくするのがMai的リセットごはん。特に、朝食をきちんと摂ると代謝が上がり、1日のエネルギー消費量を自然と増やすことができる。未来に続く健康なカラダに! 3. 野菜は適度なサイズでたっぷり使い、栄養価も食べ応えもアップ。 食物繊維などリセットに◎な栄養素が豊富な野菜はたっぷり取り入れて。細かく切らずにかみごたえのあるサイズでいただけば、満足感が増すよ。 4. 腸活に◎な発酵食品はマスト。 腸活に効果的な発酵食品は納豆、キムチ、味噌、醤油など身近にあふれている。積極的に取り入れ、腸の調子を整えて不要なものをデトックス! 5. No白砂糖。 料理の甘みには発酵食品の甘酒やオリゴ糖を含むてんさい糖などを使用。ほのかな甘みが美味しく、腸活ができて、栄養価もUP。一石三鳥! 6. 管理栄養士が教える。一週間のヘルシー晩ごはん献立【vol.5】 - macaroni. 油はオリーブオイルorごま油。 油もカラダには必要な栄養素。摂らなすぎると肌がカサカサになることも。カラダに良い油を厳選して適量使うこと。味も風味も良くなるしね! 7. コンビニ食材や缶詰などを活用し、お手軽に。 便利なものはどんどん活用。コンビニで買える調理不要な食材や缶詰にひと工夫で"1人前食堂"。時短になるし味が決まりやすいのも嬉しいところ。
鍋に水600mlを入れて1. の野菜をゆでる 3. 沸騰したら☆を入れて全体を混ぜる 4. 野菜に火が通ったら器に盛り、きざみねぎを散らしてできあがり 生姜と根菜で身体を温めながら、胃に負担をかけず腸の調子を整えられるスープです。葉物野菜やきのこは好きなものに変更しても構いません。 食物繊維とヨーグルトで腸活「ブロッコリーとレンコンのりんご入りサラダ」 腸活メインなら、やっぱりサラダや発酵食品がおすすめです。 ・ブロッコリー 1/2株 ・レンコン 1/4本 ・りんご 1/2個 ☆プレーンヨーグルト 大さじ1 ☆はちみつ 小さじ1 1. ブロッコリーは小房に分け、ゆでてざるに上げて冷ましておく。レンコンは皮を剥いて縦半分に切り、半月切りにして水にさらす。りんごは皮つきのまま食べやすい大きさに切る 2. 食べ過ぎた次の日に！10分以内で完成「ヘルシースープレシピ」12選 - LOCARI（ロカリ）. フライパンにオリーブオイルを熱し、水気を切ったレンコンを透明になるまで炒める 3. ☆をボウルに入れて混ぜ合わせ、ゆでたブロッコリー、炒めたレンコン、りんごを入れて混ぜ合わせる。お皿に盛りつけてできあがり 胃腸の働きを良くするりんごに加え、ヨーグルトに含まれる乳酸菌、低カロリーなブロッコリーやレンコンに含まれるビタミンCや食物繊維が腸の働きを整えてくれます。 ネバネバ好きさんにおすすめ「豆腐ごはんでネバネバ丼」 納豆・オクラのダブルネバネバで身体すっきり!ぜひ食べてみてください。 ・絹ごし豆腐 1丁 ・納豆 1パック ・オクラ 5本 ・マグロ(刺身用) 短冊切り6切れ ☆めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ☆ゴマ油 小さじ1 ☆ラー油 5~6滴 ・きざみ海苔 お好みで適量 下準備:豆腐はキッチンペーパーに包んでしっかり水切りしておく 1. オクラを洗い、塩ひとつまみ(分量外)をふって板ずりして産毛を取る。ヘタを落として小口切りにし、耐熱皿に入れて電子レンジで加熱する(600Wで約1分半) 2. 納豆をよく混ぜ、お好みで添付のタレをかけておく 3. 器に粗く崩した豆腐を入れ、その上にオクラ、納豆、マグロの刺身を盛り付ける 4. ☆のタレをよく混ぜ合わせて3. に回しかけ、きざみ海苔を飾ってできあがり お米の代わりに豆腐を使うことで、カロリーは低くなるのに良質な大豆タンパクは豊富に摂れるといいことずくめです。お好みできざみ海苔をかけるのも良いでしょう。 お腹がすいてしまうなら「大根おろしでみぞれ蒸し豚」 大根おろしには、消化酵素がたっぷり!体内の消化酵素を温存して、身体の負担を減らしましょう。 ・豚ロース(トンカツ用) 2枚 ・大根 1/3本 ・塩こうじ 大さじ1 ・料理酒 大さじ1 ・白だし 小さじ2 ・塩 少々 ・ポン酢 大さじ2 ・薬味(みょうが、ゆず皮、大葉など) お好みで 1.
6g、しかもカロリー、脂質とも低くそれぞれ77kcal、0. 2gとダイエットにぴったり! (すべて100gの値)(※4)秋から冬が旬なので、これからの季節いろいろ楽しめる食材です。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
豚ロースの両面に塩こうじを塗り込み、冷蔵庫で20~30分寝かせる。大根は皮を剥いて大根おろしにする 2. 1. 外食や食べ過ぎた翌日は「リセット食」で胃腸を休めましょ♡ | 4MEEE. の塩こうじを軽くぬぐって水300ml、料理酒、塩を入れたフライパンに入れフタをして火にかける。5分ほどしたら途中で裏返して裏側も5分間蒸す 3. 2. を取り出して食べやすい大きさに切る。フライパンに戻し、白だしを入れて中に火が通るまで煮る 4. お皿に盛り付け、大根おろしを乗せる。お好みの薬味とポン酢でいただく 大根おろしには、アミラーゼ(糖質を分解)・プロテアーゼ(タンパク質を分解)・リパーゼ(脂肪を分解)などの消化酵素が多く含まれているため、体内の消化酵素の消費が最小限に抑えられます。身体への負担も少なくなり、代謝アップ効果が期待できます。 まとめ 食べすぎた翌日には、消化がよくカロリーが低く、なおかつ栄養はしっかり摂れる「リセットごはん」がおすすめです。雑炊やスープ、サラダ、スムージーなど、胃に負担がかかりにくい料理でリセットごはんを作りましょう。
ついつい食べ過ぎてしまったとき、どうしていますか? 実は食べ過ぎたあとに何をするかで、その後の体重が左右されるかも。管理栄養士が教える、食べ過ぎた次の日のNG行動をご紹介いたします。 目次 [開く] [閉じる] 1. 食事を抜く・極端に食事量を減らすのはNG 2. 炭水化物抜き・野菜だけの食事もNG 3. 塩分、アルコールも要注意 食後24〜48時間で、食べたものが脂肪になる 1. 食事を抜く・極端に食事量を減らすのはNG 食事を抜いて、食べ物が長時間体に入ってこないと、脳が飢餓状態と判断してしまいます。すると、次に食べ物が入ってきた時に体が余計に脂肪を蓄えようとしてしまうため、太りやすい体質になってしまいます。(「Diet Plus」より引用)ついやりがちなのが次の日の食事を抜いたり極端にカロリーを制限してしまうパターン。カロリーを控えて帳尻を合わせればいいと思っていましたが、次の食事に備え、体は蓄えモードになってしまうそう。食べ過ぎた次の日の体重増加は、実はほとんどむくみとも言われます。体重をみて焦らずに、3日ぐらいで元に戻そうというスタンスでも大丈夫なのです。 2. 炭水化物抜き・野菜だけの食事もNG 食べすぎた翌日にご飯やパン、麺類などの炭水化物を一切食べなかったり、野菜だけの食事にすると栄養のバランスに偏りが出てしまいます。(「Diet Plus」より引用)カロリーコントロールしよう! と思うと最初にするのが主食の量を減らすこと。