病気なら何もできないはずだと思ってない?
ボニー:私は「勝ちたい!」という想いがとても強いですからね(笑)。メンタル面も肉体面も、そして感情面でも、一つ一つ、少しずつ動いていかないと勝てませんよ。 まずは「頭の切り替え」から 回復力を高めるには? 『心を休ませるために今日できる5つのこと』には、脳を鍛え直し体の元気を取り戻す5つのフレームワークが紹介されています。このフレームワークのどれか一つから始めるとしたらどれが最適でしょうか? ボニー:5つのフレームワークはそれぞれ関連しているので、相互に実行することで最も役に立ちます。考え方は人それぞれですし、どれか一つやればいいとか、どれが一番いいというものではありません。 ただ、「脳の使い方を切り替える」を最初に持ってきている理由は、燃え尽きているのは頭だからです。頭が疲れちゃうと何もできなくなるでしょう?
例えば人工知能の発達によって仕事によるパフォーマンスの定義はどう変わるのか。考えをお聞かせ下さい。 ボニー:働く上では「回復」はますます重要になるでしょう。ある程度の仕事はAIがこなしてくれるようになるでしょうし、例えば弁護士の仕事もAIができるようになるのではと言われています。 その中で人間は「人間にしかできない仕事」を求められます。つまり、脳を使ってクリエイティブを高めていかないといけない。ただ、日々の業務で燃え尽きて疲れ切っていたら、それを高めることはできませんよね。 常にアップグレードし続けていかないといけない。そうでないと無駄が多くなります。そうした上でベストを尽くすには、マイクロ・レジリエンスが役に立つと思っています。 ボニーさんは回復のためにどんなことをしていますか? ボニー:All of them! 全部やっています(笑)。そうじゃないとパフォーマンスは出せませんからね。今回のように日本に来ても欠かさず行っていますよ。、ゾーンを確保する、つまり自分が集中できる時間や場所は旅先でも必ず確保するようにしています。そうしないと、自分が流されてしまいますから。 現在、日本とアメリカ・ニューヨークは時差が13時間あります。その大きな時差の中でもパフォーマンスを落とさないために「マイクロ・レジリエンス」は欠かせないわけですね。 ボニー:そうです。このようにインタビューを受けるのも分かっていましたから、賢くなってないといけません(笑)。なので、朝はホテルで必ずジムに行って体調を整えます。ほんの短時間ですが、行くことが大切だと思っています。 最後に日本の読者の皆様にメッセージをお願いします。 ボニー:日本の方々はこの本の最高の読者ではないかと思います。皆さん、働き過ぎです。でも一生懸命働いてしまう気持ちも分かります。そういう人にぜひ読んでほしい。この本を通して幸せになって下さい。
今回は、歯間ブラシやデンタルフロスはどんなものか、使用用途についてお話しした後に、一ヶ所だけケア製品を使うと気になる臭いがする理由についてもお伝えしました。 歯間ブラシやデンタルフロスを使用した後に臭いをかいでみると嫌な臭いがするのであれば、食べかすが挟まっているか、他にも、虫歯や歯茎の炎症などを疑ってみるのもよいかもしれません。 また、歯磨きの仕方も一度見直してみて、適切なケアができるといいですね。
銀歯の隙間が虫歯になり臭い むし歯は、口の中にいる細菌が、私達が食べたり飲んだりする糖分を餌にして作りだした酸によって、歯が溶けた状態のことを言います。 日本歯科医師会 見た目はきれいな銀歯でも、口臭がしていることがあります。 銀歯を入れた時は、元の歯に良く適合しています。(日本の技工士さんの技術は世界的に高いです。) ところが、いつまでもその状態は続きません。銀歯の縁が腐食し減ることもあるし、長い年月の間に銀歯と歯の境に虫歯ができ、プラークが付きやすくなっているかもしれません。 銀歯が古くなり適合が悪くなると、銀歯の下が虫歯になることがあります。 銀歯と歯の隙間から虫歯菌が入り込み、歯の内側が虫歯になります。 それが、これ!
副鼻腔炎の症状を改善する方法 銀歯による口臭を予防するには 新しい銀歯を入れても、手入れが悪いと長持ちしません。手入れとは口腔ケアのことです。 実は、普通にブラッシングをしていても、銀歯は歯肉炎や虫歯になりやすいです。自然の歯のように清潔であることは難しいのです。一度歯磨きの手を抜いただけでもプラークが残り歯石となります。 このことが、二次カリエスの大きな原因です。 ですから、口臭予防するためには、今までのブラッシング方法を変える必要があります。特に銀歯と歯との境は段差があるので、より丁寧に磨かないといけません。 そのためにお勧めするのは、ワンタフトブラシで仕上げに銀歯と歯ぐきの間を磨く方法です。ワンタフトブラシを使うと、歯ブラシでは磨けない汚れ(プラーク)が取れて白い泡となって出てくるので効果が目に見えて分かるはずです。 また、ブラッシング効果を上げるためには、歯磨き粉の選択も重要です。 おすすめの歯磨き粉を選ぶ基準!重要視するポイント10 「口臭予防歯磨き粉」は本当に効くのだろうか? 歯磨きを丁寧にする 口臭を予防するためには、歯磨きが一番大事です。 銀歯が臭い時には、銀歯に歯垢が付いているので、いつもよりも丁寧にブラッシングする必要があります。特に歯間部や歯と歯ぐきの境目の溝は丁寧に磨くようにしてください。 夜歯磨きしないとどうなる?虫歯だけではなく、翌朝、口臭を招くのでご注意!
歯間ブラシやデンタルフロスは何のために使用するの? 歯間ブラシやデンタルフロスを使用した時に「一ヶ所だけ臭う」というようなこともあるかもしれませんが、その理由についてお話しする前に、口腔ケアについて考えてみましょう。 歯ブラシで口腔内を清掃したあとは、どんなケアをされていますか?