今回はレンジで簡単! !低糖質さばの味噌煮を作ってみたよ~(^^)/ さば缶って低糖質だし、コスパも良いですし、DHAとEPAが豊富なので、内臓脂肪を減らす役割があります!! 糖質制限やケトジェニックなどのダイエットしている方は特におすすめな食品です!! 基本的にさば缶は水煮のみ(他は糖質高い!!)なのですが、味噌煮が食べたくて作ってみました!! 物によっては、市販で売られている味噌煮のさば缶の糖質50%カットくらいじゃないかな?? 自分で作った方が糖質一気に抑えられます!! あと、万人受けするように、濃いめに作っていますので、塩分抑えたい方は、みそ10gくらいでも良いかも!! 薄かったら、5g足して溶かせば良いだけですので、上手く調整してみて下さい!! あと、レンジで簡単とか言っている割には、レンジで爆発しまして、料理する時間よりも、掃除する時間の方がかかりました(笑) ラップするべきだったのか??鍋で作るべきだったのか? ?色々考えましたが、リスクを背負いたくない方は、鍋がおすすめです(笑) 味は保証します(笑) 自分が作りやすい方法で、試してみて下さい!! (笑)←人任せ(笑) レシピ さば缶(水煮) 1缶 みそ 15g ラカント 10g 調理酒 10g しょうがチューブ 10g 小ねぎ お好みで ①さば缶(水煮)1缶を汁ごと耐熱容器に移し、味噌15g、ラカント10g、調理酒10g、しょうがチューブ10gを入れて、500wのレンジで、1分チンします!! ②味噌などを溶かしつつ、さばの身がほぐれないように混ぜていきます!! 混ぜたら、500wのレンジで、2分チンします!! (動画を見た方ならわかると思いますが、爆発しました(笑))(ラップするか、リスクを背負いたくない方は鍋の方が良いかもです(笑)) ③最後に、小ねぎをお好みで添えて、完成です!! ご視聴頂きありがとうございます!!! この動画が少しでも良かったと思ったら、コメントと高評価とちゃんねる。登録頂けると嬉しいです(^^)/ これからも、よろしくお願いします!!! 【チャンネル登録】 【このけいぼ~。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です! サバ缶おろしの献立(2021年7月23日の朝ごはん) | 我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。. !笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした!!
鯨の刺身を久し振りに食べました。 お昼は素麺でしたので、お供にサバ缶とコラボしましたが、炭水化物を食べる時は16時間断食もバックグラウンドで動かします。 素麺にしたのは、この動画の検証をしてみたかったからでした。 2 Comments コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (ra9gaki_do) 2021-07-18 20:06:19 こんばんは(^-^) 温かいリアクション ありがとうございます。 厳しい暑さお見舞い申し上げます。 札幌も連日32度超えの気温(;_;) 北国らしからぬ猛暑続きです。 水分補給しっかりと! くれぐれもご自愛下さいませ。 コメントありがとうございます。 (同胞管理人) 2021-07-20 15:28:41 コメントは、時々しか来ないので、ついつい見逃して遅れてのレスになってしまいました。 子ども達も見に来ますので、コメは即反映しない設定にしています。 これからもよろしくお願いします。 post a comment ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。
豆腐に施される、美味しいあんかけ処理。 あの工程をご考案された方は、天才と呼ばれる存在かも知れない。 それほどまでにお豆腐を美味しくする、とろりあんかけ🍲! 本日はあの美味しさを、サバ缶と塩麹でグレードアップさせよう。 本日ご紹介する、 サバ缶豆腐の生姜あんかけ塩麹煮込み 。 クタクタに煮込まれた豆腐が、つるりと快感に変わる逸品だっ(*'∀')! ≪ 2分でわかる簡単動画! ≫ サバ缶豆腐の生姜あんかけ塩麹煮込みの美味しい糖質オフレシピ 費用: 150円 時間: 15分 糖質: 4. 9g 脂質: 17. 4g 塩分: 1. 3g 熱量: 283kcal たんぱく質:動物 14. 6g 植物 10.
まず、自分に最適なエネルギー摂取量を算出します。 それをもとに、1日にとる糖質量の目安を計算します。糖質量は3大エネルギーの比率(PFCバランス)で求められます。 炭水化物(糖質):55~60% たんぱく質:15~20% 脂質:20~25% 例) 適正エネルギー量が1920kcalの人の場合:糖質55%で算出すると →1920×0.
あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 糖質制限・低糖質 その他の大豆・豆腐 そうめんチャンプルー さば缶 ロカボ ダイエット 低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。 公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。 レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。 参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 糖質制限・低糖質の人気ランキング 1 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 2 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! 3 おからパウダーでバナナ蒸しパン 4 冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
2021-07-27 記事への反応 - ネットで調べる限り、糖質制限に関して医学的な批判はほとんど見られない。 学術的な検証は、東北大学の都築准教授らによるマウス実験の報告くらいであるが、これはヒトには適用で... むしろネットの草の根だと糖質制限は小馬鹿にされすぎって印象があるわ 医学的な批判が少ないのはそれだけ問題が少ないってことじゃないだろうか どこまで制限するかはともかく糖質... とにかく極端なんだよねぇ。 糖質制限は糖質の接種を抑えるといいよ、っていうのが医学会での見解なんだろうけど、それが世の中に降りてきたら一切の糖質の接種を禁じます、みたい... 30代後半以降の人で糖尿病等の心配がある人がやるなら分かるが、 普通の食生活してる10代20代の人が糖質制限をする理由はほとんど無いと思う。 まあそのへんはガチで全く糖質取らないって場合と、単にダイエットのために控える程度とどっちも糖質制限って表現される場合があってわかりにくくなってるって感想。 カフェイン依存症で異常な量を摂取して脳が誤作動を起こし始めた人がカフェイン断ちをすると効果がある。 元々カフェイン摂取量が異常に多くなく脳が誤作動を起こしていなければカ... 記事への反応(ブックマークコメント) 人気エントリ 注目エントリ
メールアドレス作成のコツ15選!おしゃれなメアドの決め方や作り方は? メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方①好きなことわざにする メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の一つ目は、好きなことわざにするということです。メールアドレスにことわざを組み合わせると、一気に本格的に見えるのでおすすめです!ことわざは、必ず英語訳を検索して入れるようにしましょう。最初から外国のことわざを検索すると、とてもラクチンになりますよ! メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方②文字に書いてみる メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の二つ目は、文字に書いてみるということです。候補のメールアドレスがおしゃれかどうかは、画面だけでは判断できない場合があります。ノートとペンを用意して、文字に起こしてみると、新しい側面から発見・評価が出来るはずです。何回も書いてみて、決めてください! メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方③人に見てもらう メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の三つ目は、人に見てもらうということです。メールアドレスは、長く使うものなので、ダサいとショック…という方は、一度人に見てもらうようにしましょう。匿名の掲示板やサイトだと、個人情報が特定されてしまうため、必ず仲の良い友人か家族に見てもらいましょう。 メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方④単語を二回繰り返す メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の四つ目は、単語を二回繰り返すということです。文字数が少なかったり、もう少し増やしたいと感じた場合は、同じ単語を繰り返してみましょう。特に英語の単語だと、それだけでオシャレに見えるはずです。自分でも覚えやすくなるため、とても便利ではないでしょうか? ビジネス用のメールアドレスを作るには？方法と注意点を解説 | Musubuライブラリ. メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方⑤数字を入れる メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の五つ目は、数字を入れるということです。メールアドレスには数字を入れるという方がほとんどではないでしょうか?ローマ字だけのメアドもありますが、数字を組み合わせることで、よりスタイリッシュに見せることが出来ます。自分の好きな数字を選んでみましょう! メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方⑥数字と英語を混ぜる メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の六つ目は、数字と英語を混ぜるということです。数字と英語を交互に組み合わせることで、まるで暗号のメッセージのような、オシャレなメールアドレスが出来上がります!数字と英語をミックスすると、打ち込むときに間違いやすいため、十分気をつけるようにしてください。 メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方⑦ペットの名前を入れる メールアドレス作成のコツ・おしゃれメアドの決め方の七つ目は、ペットの名前を入れるということです。メールアドレスに犬や猫などのペットの名前が入っていると、それだけで和みますよね!大事なペットの入ったメールアドレスなら、長く使うことが出来るのではないでしょうか?動物好きの方に、とてもおすすめです!
独自ドメインを作ることで、どんな会社なのか一目で示すことができ、相手からの印象もよくなります。そのために多少のコストはかかりますが第一印象をよくするためにも、導入を検討してみてください。
プライベートのメールアドレスの決め方の注意点やセンスの悪いメアドとは?
プライベートのかっこいいメールアドレスの作り方③武器系の単語を入れる プライベートのかっこいいメールアドレスの作り方の三つ目は、武器系の単語を入れるということです。剣や刀などの言葉を使うと、パッと見ただけで強そうでかっこいいですよね!自分の好きなモデルをチョイスして、堂々と打ち込んでみてください。ゲームやアニメが好きという方は、思い付きやすいのではないでしょうか? メールアドレスの決め方は？センスが良くビジネスでも使えるメアドの作り方 | 女性のライフスタイルに関する情報メディア. プライベートのかっこいいメールアドレスの作り方④色名を入れる プライベートのかっこいいメールアドレスの作り方の四つ目は、色名を入れるということです。色名なら誰もが知っているので、簡単に設定がしやすいはずです。ブラックやブラウンなど、ダーク系のカラーにすると、クールなイメージに近づくことが出来ます。ブルー系も爽やかな印象になるので、初心者にもおすすめです。 ビジネス用メールアドレスの例は? ビジネス用メールアドレスの例①名前と誕生日 ビジネス用メールアドレスの例の一つ目は、名前と誕生日です。ビジネスで使用するメールアドレスは、シンプルが一番です。自分の名前と誕生日の組み合わせは、多く使われているモデルだと言えます。個人情報なので、会社の外では使わないようにするなど、配慮が必要です。王道中の王道なので、とても使いやすいですよ! ビジネス用メールアドレスの例②名前と役職 ビジネス用メールアドレスの例の二つ目は、名前と役職です。名前の次に、自分の所属している部署や地位を書いておくことで、メールの誤送信を防ぐことが出来ます。顔とメールアドレスが一致しやすいため、新入社員の方にもぴったりではないでしょうか?メール上のミスをなくしたいと思っている方は、設定してみてください。 ビジネス用メールアドレスの例③イニシャルと会社名 ビジネス用メールアドレスの例の三つ目は、イニシャルと会社名です。ビジネスでのメールアドレスは、誰のものなのかすぐに分かることがマナーです。名前を全て入れないならば、イニシャルを打ち込むようにしましょう。会社名をミックスさせれば、取引先の方にも使いやすいですよね!定番パターンの一つではないでしょうか。 ビジネス用メールアドレス作成で気をつけることや仕事に適さないメアドは? ビジネス用メアドの注意点や適さないメアド①覚えにくいもの ビジネス用メアドの注意点や適さないメアドの一つ目は、覚えにくいものです。自分も周りの人も覚えられないようなメールアドレスは、使う意味がありませんよね。メールを送りたいけれど、アドレスが分からない…というトラブルが起きてしまうと、たくさんの人に迷惑がかかってしまいます。分かりやすいものに変えましょう。 ビジネス用メアドの注意点や適さないメアド②長すぎるメアド ビジネス用メアドの注意点や適さないメアドの二つ目は、長すぎるメアドです。あまりにも長いメールアドレスは、効率が大事な会社内には適していません。メールを送るとき、送信先の欄に打ち込むのが大変ですよね。ミスも起きやすくなってしまうため、なるべく短く、簡潔なメールアドレスを目指すようにしましょう。 センスないと思われるメールアドレスの例やあるあるは?