まとめ コンクリートは耐久性が高い分、失敗したときのやり直しが難しいことがありますので、最初は小規模なDIYから試してみる事をおすすめします。 全てを自分で行うのが大変な場合は、堀削工程は業者に依頼する、生コンクリートは生コン工場から運んでもらうなど、一部だけプロの手をお借りするのも一つの方法です。
コンクリート構造物の解体や撤去時に出るコンクリート類は廃棄物処理法で、がれき類に指定されています。また、建設リサイクル法では、特定建設資材廃棄物に指定され、再資源化等の義務が決められています。 そのためコンクリートは勝手に捨てることはできません。法律で決められているので、きちんと業者に引き取ってもらう必要があります。不安であればお近くの自治体に相談してみるとよいでしょう。少なければもしかしたら、引き取ってくれるかもしれません。自治体によっては、業者をいくつか教えてくれるので、勝手に処分する前に一度相談した方がいいでしょう。 まとめ コンクリートを施工するときはなかなか素人では難しく、特に駐車場はしっかり下に補強しないと、すぐにひびがはいってしまう可能性があります。 また、コンクリートの他にアスファルトなどもあり、どれにしようか迷ってしまいます。アスファルトについては過去コラム「 駐車場のアスファルト工事の費用相場とは? 」に詳しく記載してあります。あわせてご覧ください。 決して安い工事ではないので、失敗する前に業者に一度相談することをおすすめします。駐車場の出し入れがより快適になるかもしれません。 駐車場工事を依頼できる業者や料金 依頼できる業者や料金について、詳しくは「 生活110番 」の「 駐車場工事 」をご覧ください。 この記事を書いた人 生活110番:主任編集者 HINAKO 生活110番編集部に配属後ライターとして記事の執筆に従事。その後編集者として経験を積み編集者のリーダーへと成長。 現在は執筆・記事のプランニング・取材経験を通じて得たノウハウを生かし編集業務に励む。 得意ジャンル: 屋根修理(雨漏り修理)・お庭(剪定・伐採・草刈り)
雨が降るたびに庭に水たまりができてしまいうんざりしたことはありませんか?改善をしたいけれど「難しそう」「DIYが苦手」という方も多いのではないでしょうか。 ですが、水たまりを放置しておくと湿度が上がったりして庭の環境が悪くなってしまうのです。 そこで今回は、水たまりの改善方法や自分ではできないときにどうするかなど解説していくので、是非参考にしてみてください。 ジメジメの原因にも!庭に水たまりはなぜできてしまう?
特にカーポートやフェンスなどは価格が大きくなることが多く、 5%の差でも金額にすると2万円~3万円変わってきます。 1時間~2時間の打ち合わせで、この先10年~20年使うお庭が変わるので、 ここを手を抜いてしまうともったいない! 割と、ちょっと行動するだけで ウン万円が安くなる ことがあります。 実際、TwitterのDMなどで個別相談いただく方のほとんどは、見積もり精査をすることでお得に工事できてるんですよね。 少しの手間、打ち合わせの時間を取るだけで、 数万円安くなります。 残業代で稼ぐよりかは圧倒的に効率が良い訳で…。ぜひこの機会にお試しあれ〜。 ※参考に 4メートル幅の目隠しフェンスを設置するお見積りで、私も間に入って交渉をして、 16. 2万円の見積もりを11. 0万円まで、5万円強も下げることもできた事例 もあります。 業者さんによってオススメする内容・プランが異なるかもしれませんが、 外構工事やリフォーム工事には正解 はありません。 私は、見積もりを値下げするためにも、 損しないためにも 「業者さん探し」 に力をいれてみるのをオススメしています。 じゃぁ、自分とマッチしてそうな必要な2社だけに最初は依頼してみよう! 庭をコンクリートにする費用 diy. など、カスタマイズも可能です。 これからも長い生活を送る住まい・環境をより快適なものにするために、優良業者さんと出会うことは不可欠です。 実際、 注文するのは多少リスクが伴います が、 見積もりを取る・金額を確認するまではノーリスク ですよ! もちろん、 新築の外構もバッチリ対応しているので、新築外構の方も気軽に 申し込んで下さいね。 ≪無料≫失敗しないため「庭ファン」がフォローします 最後に、 期間限定&庭ファン限定のお得情報の告知 をさせていただきます! ※このサイト経由で、 タウンライフリフォームさん に申し込んでいただいた方限定です。 私は元商品を降ろす工事をしていたので、 メーカー・工事業者の原価を知っている 立場にいます。 そんな私が、 あなたの外構・エクステリアリフォームのお手伝いをします! Twitterやメールでお問合せいただいた方のプランを一緒に考えたり、商品選定のアドバイスや相場価格チェック、価格交渉のポイントなど、過去たくさんの値引き交渉をお手伝いしています。 そこで! このサイト経由で、 タウンライフリフォームさん に見積もり依頼を 申し込んでいただいた方に限り、 ≪無料で外構プランや価格交渉・相場チェック≫ のフォローアップをします!
自宅のお庭の手入れを少しでも楽にと思い、お庭をコンクリートへ変えようと考える方もいるでしょう。 しかし、コンクリートにする際、「どのくらいの費用がかかるのか」・「デメリットはあるのか」と心配な点もあります。 この記事では、お庭をコンクリートにする際のメリット・デメリットや必要となる費用、施工を依頼する際に気を付けるべきポイントを解説していきます。 1. 庭をコンクリートにする（第１回）※多分１回では終わらないと思うので・・・ | アクトツール 工具買取専門店. お庭をコンクリートにする際のメリット 自宅のお庭をコンクリートにすると、様々なメリットがあります。 ここでは、そのメリットを5つ紹介します。 1-1. 雑草処理の必要がない 何も施工されていないお庭の場合、 雑草が自然と生えてきます。 そのため、生えてきたらその都度手入れを行う必要があります。 ただし、定期的に雑草の処理を行うのは、手間がかかる挙句、非常に面倒です。 特に、 夏場は雑草の成長スピードが早く、手入れを怠ると伸び放題になってしまうので、季節によってはこまめに手入れすることが必須です。 お庭の雑草対策としては、さまざまなやり方が挙げられます。 「雑草を取り除きたい」という希望のみの場合は、除草剤をまく方法があります。 しかし、除草剤を用いる際は、 薬害などの問題やペットを飼ってる場合、愛犬が舐めてしまう心配があります。 お庭の雑草対策では、人工芝や砂利を用いることがあります。 ですが、土の上に人工芝や砂利を敷くだけでは、雑草が生えてきてしまい対策としては十分ではありません。 より効果的な雑草対策をするなら、お庭をコンクリートにする方法が最も適しています。 コンクリートにすることで、雑草が生えてくることなく、面倒な雑草処理からも解放されます。 1-2. 掃除の手間が省ける 自宅のお庭に人工芝や砂利を敷いた場合、 風によってホコリが舞い込んでしまう恐れがあります 。 また、小さなお子様がいらっしゃる家庭の庭に砂利を敷いてしまうと、 「お子様が転倒したら危険」・「掃除がやりにくい」などのデメリットが挙げられます。 よく使用されている 人工芝や砂利ですが、これらは平面ではないため掃除が困難 です。 ですが、お庭をコンクリートにすると、 平面なので掃除がとても楽になります。 例えば、お庭のコンクリートに落ち葉やゴミがあるときは、ほうきで掃くだけで掃除が済みます。 汚れならブラシでこすったり、高圧洗浄機で、汚れを落とすことができます。 お庭をコンクリートにすることで確実に掃除は楽になります。 1-3.
鶏むね肉の皮をとり砂糖、塩も揉みこみ、ビニール袋で密封して半日から一日おく。 2. ボウルに水を張り鶏むね肉を入れ、水を細くだし(もしくは取替)30分以上置いて塩抜きをする。 3. ラップでできるだけきっちり包み、キャンディーのように形を整える。 4. たっぷりのお湯を沸騰させ3を入れる。もう一度沸騰したら火を止め冷めるまで置いておく。 こしょうやハーブで味をつける場合は、3でラップに調味料を広げて巻くと簡単です。 ・夢創鶏おいしさのヒミツ
5%です。調理時に水分が流出しすぎると、あのパサパサ感の原因となってしまいます。 肉類の中では脂肪が少なく水分が多いため、消化吸収の効率が良く、胃腸の調子が良くない時や小さなお子様にもおすすめの食材です。 胸肉(皮付き)一枚あたり、約200~300g、380~570キロカロリー程度、タンパク質は39~59g。皮を取り除くと、一枚あたり160~240gで170~260キロカロリーほど、タンパク質は35~54gです。100gあたりのエネルギーだと、皮付きで約190キロカロリー、皮なしなら約106キロカロリーということになります。ちなみに、肉の中でも脂肪分が多く高カロリーな豚ばら肉は、100gあたり386キロカロリーですから、同じ肉を食すなら、鶏むね肉のほうが断然ヘルシーです。 パサパサしがちな鶏ムネ肉がジューシーに!鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げるワザ 低カロリー・高たんぱくで、お肉の中でも非常に安く手に入りやすい鶏むね肉ですが、普通に調理すると固くてパサパサした食感になってしまった、という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。ここでは、そんな鶏ムネ肉が驚くほどジューシーで柔らかくなる、ワザををご紹介します。 むね肉はどうして固くなりやすいのでしょうか?
3g含まれています。 鶏肉の部位でも、 ささみと胸肉が高たんぱく質・低カロリーのバランスが良い ため、鶏肉ダイエットをするなら、この2つの部位をメインにするのがおすすめです。 ダイエット方法2. 高カロリーな脂肪や皮の部分は取り除く 鶏肉の部位によっては、脂肪が多くて高カロリーなため、注意が必要です。特に皮は、100gあたり脂質が48. 6g含まれており、497Kcalものエネルギーがあります。 同じ胸肉でも皮つきか皮無しかによって、カロリーに大きな差が出るため、皮は必ず取り除くようにしてください。また、白い脂肪部分も同じく高カロリーなので、綺麗に取ることでカロリーオフに繋がります。 適切に部位を選んで、ダイエットを成功させましょう。 ダイエット方法3. 一日のうちの一食を胸肉に置き換える 鶏肉ダイエットは、誰でも手軽に取り組みやすいのが大きな魅力です。 基本のやり方は、1日のうち1食の主菜を鶏肉に置き換えるだけ 。鶏肉の量は、1日あたり約200gを目安にしてください。 低カロリーとはいえ、食べ過ぎると余分なエネルギーが脂肪になって蓄えられるため、注意が必要です。また、鶏肉だけを食べるのではなく、主食や副菜も含めてバランス良く食べるようにしましょう。 そうすることで必要な栄養が満たされて、ダイエットに適した食事になります。 鶏肉ダイエットで効果を出すポイント|1ヶ月で痩せるための3つのコツ 誰しも、より効率的にダイエットの効果が出れば嬉しいものですね。 そこで次に、 鶏肉ダイエットの効果をより大きくするための重要なポイント についてまとめました。 いくつかのポイントを押さえるだけで、より良い結果が得られるはずですよ。 ポイント1. ヘルシーなのに大満足！鶏胸肉ダイエットのやり方と調理ポイント - macaroni. 他の食材でカロリーや糖質を多く摂取しないように注意する 鶏肉料理を作る時には、他の食材も一緒に加えることが多いです。そのため、 食事全体のカロリーに配慮しながらメニューを考える ことが大切。 せっかく低カロリーな鶏肉を使っていても、チーズやクリームソースなどを合わせると、どうしても献立全体でのカロリーは高くなってしまいます。 また、調味料についても目分量だとつい入れすぎて、塩分・糖分の摂りすぎにつながるので、小さじや大さじを使ってきっちり計量するのがポイントです。 ポイント2. 筋トレや有酸素運動も同時に行うと効果的 効率的に痩せるためには、鶏肉ダイエットで摂取カロリーを抑えると同時に、筋トレや有酸素運動を行って消費カロリーを増やすことが大切 。 筋トレによって筋肉量がアップすると基礎代謝が上がるため、座っている時や寝ている時など、何もしていない状態で消費できるカロリーも増えていきます。結果的に痩せやすい体質作りにつながって、効率良くダイエットが行えます。 また、ランニングなどの有酸素運動は、一定時間継続して行うことで、脂肪がエネルギー源として使われて燃焼しやすくなるのがメリットです。 【参考記事】 筋トレと有酸素運動も取り入れて効率よく痩せよう!
ブロッコリーとささみのスープ 寒い時期になると、身体がポカポカするスープ料理が恋しくなるものですね。 タンパク質の吸収を良くしてくれるブロッコリー入りのスープレシピは、短時間で火が通って慌ただしい朝にもぴったりのメニュー。 朝のお出かけ前に、身体をあたためられる時短スープ料理を作りたい方は、こちらのブロッコリー入りスープをどうぞ。 筋無しささみ2本(100g) ブロッコリー1/3株 溶き卵1個分 酒大さじ1 塩小さじ1/4 片栗粉大さじ1/2 水400cc 鶏ガラスープの素小さじ1/3 塩小さじ1/4 こしょう少々 ささみを半分の厚さに切って細切りにする 1をボウルに入れて、酒、塩を入れて揉み込み、片栗粉をまぶす ブロッコリーを小房に分け、茎の皮はむいて薄切りにする 鍋にスープの材料を入れて中火で煮立たせ、2を入れる ささみの色が変わったら、蓋をして弱火で3分加熱する ブロッコリーを加えて、さらに2分煮る。 溶き卵を回し入れて、ふんわり固まったら完成 アレンジレシピ7. 鶏肉のみぞれ煮 真夏などの暑い季節は、食欲が落ちてダイエット飯があまり進まない、という人もいることでしょう。 さっぱりとしたみぞれ煮は、酢を入れることで食欲増進に役立ちます。 夏場、食事が喉を通りづらい人は、ぜひトライしてみてください。 皮無し鶏胸肉90g 大根120g 人参1/5本(30g) 水1と1/2カップ(300g) 和風だしの素(顆粒)小さじ1/4(1g) 大根の葉お好みで、合わせ調味料:しょうゆ小さじ2(12g)、みりん小さじ1(6g)、砂糖小さじ1(3g)、酢大さじ1(15g) 胸肉は1口サイズに切って、人参は乱切りにする 大根はすりおろしてざるにあけ、おろし汁を取っておく 鶏肉とおろし汁をボウルに入れて、約10分浸けてから鶏肉を取り出しておく 鍋に水と和風だしの素、人参を入れて中火にかけ、約8分煮る 鶏肉とすりおろした大根、合わせ調味料を入れて、さらに中火で約6分煮る 火を止める直前に酢を入れて、全体を混ぜ合わせてから器に盛れば完成 アレンジレシピ8. 鶏肉のレモン蒸し 慌ただしい毎日を過ごしていると、通常の献立とは違うダイエットレシピを考えて作るのに疲れて挫折してしまうことも少なくありません。 そこでおすすめするのが、レモン蒸し。使う材料が少ない上、電子レンジであっという間に作れるので、調理の負担を抑えられるのがメリット。 もちろん味もばっちりなので「とにかくパパっと作りたい!」と思った時は、こちらを活用しましょう。 皮無し鶏胸肉100g 塩・コショウ少々 酒・レモン汁小さじ1/2(2.
▽ ポイント3. 食物繊維やミネラルもバランスよく摂取する 鶏肉には、タンパク質やビタミンなどの栄養が含まれていますが、食物繊維やミネラルなど、鶏肉だけでは十分摂取できない栄養成分もあります。 栄養不足は体調を崩す原因にもなるため、鶏肉だけに偏った献立ではなく、様々な 野菜やフルーツ、肉、魚などもほどよく取り入れる ようにしてください。 特に、ビタミンCが豊富なブロッコリー、レモン、いちごなどの食材を使うと、鶏肉のタンパク質をより吸収しやすくなっておすすめですよ。 鶏肉ダイエットにおすすめのアレンジレシピ10選|胸肉や鶏ささみの美味しい料理を大公開! 鶏肉の効果やダイエットの正しいやり方がわかったところで、日々の ダイエットに役立つ人気の鶏肉レシピ をご紹介しましょう。 メイン料理からスープなどの汁物まで、美味しく満足感のあるダイエット飯がたくさんあるので、ぜひ献立を考えるための参考にしてください。 アレンジレシピ1. 鶏胸肉の漬け焼き 出典: ダイエット飯といえば、あっさりめの味付けが多いので、味を変えたいと思う時もありますね。 メイン料理となるこちらのレシピは、煮る・蒸すといった調理方法よりカロリーはややアップするものの、しっかりめの 甘辛い味つけが美味しくて満足感が得られる のがメリットです。薄味の献立からちょっと気分を変えたいという時は、ぜひ試してくださいね。 材料 鶏胸肉必要なだけ しょうゆ大さじ5 みりん適量 砂糖適量 白味噌(麹味噌)大さじ2 にんにくチューブ適量 生姜チューブ適量 ごま油少々 ごま 作り方 鶏胸肉を約1センチ幅に切り、フォークで軽く穴を開けておく 調味料を全て混ぜ合わせ、1を約2時間漬け込む フライパンで火が通るまで両面焼き、盛り付けてゴマを振ったら完成 詳しいレシピはこちら アレンジレシピ2. 胸肉チャーシュー 一般的な豚肉のチャーシューは脂身もあって高カロリーですが、鶏胸肉で作ることで、 美味しいダイエット飯 に変身します。 そのまま食べるのはおちろん、サラダに入れたり丼にしたりとアレンジしやすい人気料理なので、常備できる作り置きレシピをお探しの時にイチオシです。 皮無し鶏胸肉2枚 青ネギ適量 水1カップ 酒30cc みりん100cc 醤油50cc 砂糖大さじ1 おろしにんにく1かけ分 おろし生姜1かけ分 胸肉は1時間前に冷蔵庫から出し、フォークで穴を開ける 1に分量外の塩・砂糖を振りかけてなじませておく 漬けだれを鍋に入れて煮立たせる 耐熱皿に2を置いてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する 4を裏返してさらに1分20秒加熱する 胸肉の真ん中が少しやわらかくなったら、そのまま置いて余熱で火を通す 2重にしたビニール袋に3と6を入れ、冷蔵庫で8時間漬け込む 薄くカットして盛りつければ完成 アレンジレシピ3.