作成:2019. 03. 25 ロメインレタスは生のままでも加熱しても美味しく食べられるレタスです。最近では飲食店のメニューでも多く見かけるようになりましたが、注目されるようになったのはごく最近のことです。一度食べるとその味や食感のやみつきになり、使い勝手の良さから食卓に欠かせない存在になります。今回はそんなロメインレタスの栄養価や人気の理由を紹介します。 注目のきっかけは株式会社キューピーのCM!
スーパーに行くと、普通のレタス・ロメインレタス・サニーレタス・グリーンリーフ・サンチュなど、 レタス の仲間が彩り良く置いてあります。 その中で ロメインレタス を最近よく買うようになりました。外観は少し白菜に似ていますよね。 葉の部分が柔らかく、肉厚な根元の部分はシャキシャキしていて、2つの食感を楽しめます♪ シーザーサラダでおなじみのロメインレタスですが、生はもちろん、 加熱 しても食べれますよ。 商品ラベルやPOPに「加熱しても美味しい♪」「おすすめはベーコンとのガーリック炒め」などと書かれていることも。 そこで、 ロメインレタスを加熱すると栄養はどうなるの? 仲間のレタスと成分を比較し、加熱するメリットを見てみました。 スポンサードリンク ロメインレタスは栄養が豊富?玉レタスとの比較♪ ロメインレタスはエーゲ海に浮かぶコス島が原産です。コス島で栽培されていたので、 コスレタス とも呼ばれていますよ。 また、立っているような形をしていることから、立ちレタス・立ちちしゃなどと呼ばれることもあります。 ロメインレタスの 旬 ・食感・味の特徴をチェックしてみました! ・旬の時期(生産地によって違う) 長野…6月~10月頃 千葉・茨城…3月~5月頃 10月~11月頃 ・食感…レタスよりサクサク・シャキシャキしていて、噛み応えがある ・適度な甘味と苦味がありバランスが良い。芯の部分も甘味がある そして、ロメインレタスは 栄養 もあるんです!普通のレタス(玉レタス)と主な成分の含有量を比べてみました。(100g中) 成分 ロメインレタス 玉レタス カロリー 17kcal 12kcal 食物繊維 1. 9g 1. 1g βーカロチン 510μg 240μg ビタミンK 54μg 29μg 葉酸 120μg 73μg 便秘の改善効果のある食物繊維・抗酸化作用のある βーカロチン ・止血作用のあるビタミンK・貧血の予防効果のあるビタミンB群の葉酸を、玉レタスよりかなり多く含んでいます! ロメインレタスのシャキシャキチャーハン by みずほの村市場牛久店 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. また、カリウムや鉄分やビタミンCなどの成分も、玉レタスより多く入っているんですよ。 ロメインレタスは低カロリーですし、食物繊維には糖の吸収を抑える効果、βーカロチンや葉酸には新陳代謝を高める効果もありますから、 ダイエット にもおすすめの野菜です♪ ロメインレタスを加熱するメリット♪おすすめの調理法はコレ!
レタスは生でサラダにするのはもちろん、加熱してもおいしく食べられる野菜です。この記事ではレタスが含む主な栄養素やカロリー、レタスを使ったおすすめのレシピなどをご紹介しますので、ぜひふだんの食事においしくレタスを取り入れてみてはいかがでしょうか。 レタスの種類と栄養 サラダなどには欠かせないレタス。みずみずしく、どんな肉や魚とも相性のよい野菜です。 レタスには一般的に出回っている「玉レタス」のほかに、白菜に似た「ロメインレタス」、葉っぱがまとまっている「サラダ菜」などがあります。 レタスには血圧を下げるカリウム、免疫力を高めるβ-カロテン、造血作用のある葉酸などの栄養素が含まれています。 レタスのカロリーと栄養素 レタスは食物繊維が豊富で、100gあたりのカロリーが12kcalと非常にヘルシーな野菜です。また、100gに対してカリウム200mg、β-カロテン240μg、葉酸73μg、ビタミンC5mg、食物繊維1.
【バイク駐車場】千駄ヶ谷駅(東京体育館指定駐車場) - YouTube
2018/12/16 2019/10/24 大会関係 この記事は約 9 分で読めます。 3, 800 Views 「えっ!春高バレーの会場って東京体育館じゃないの?」 こう思った方も多かったのではないでしょうか?じつはそうなのです。今年は東京体育館ではなく、「武蔵の森総合スポーツプラザ」を会場として行われます。 「それってドコよ! ?」 そんな声が聞こえてきそうですが、 武蔵の森総合スポーツプラザ は、サッカーの日本代表戦も行われている「味の素スタジアム(味スタ)」に隣接していると言えばわかるでしょうか? 2017年に完成した新しい体育館です。ではアリーナの最新情報やアクセス方法など紹介しますね! 春高バレー2020の会場は武蔵野の森総合スポーツプラザ!
3キロメートル北上した左手に東京体育館があります。 首都高速3号線ルート 「高樹町ランプ」で降り、西麻布交差点を左折。外苑西通りをおよそ2. 6キロメートル北上した左手に東京体育館があります。 東京体育館駐車場は? 第一駐車場 収容台数 28台(地上18台 地下10台) 、障がい者用4台(地下) 営業時間 8:00~24:00 駐車料金 210円/30分 第二駐車場 収容台数 26台 東京体育館を利用される方のみの駐車できます。 ただし、メインアリーナ利用者などによる貸し切りのため、駐車場を利用できない日が結構ありますので、詳しくはホームページでチェックしてから駐車場を利用するようにしてください。 貸し切りを チェック 東京体育館駐輪場は? 自転車 収容台数 87台 営業時間 24時間営業 バイク 収容台数 33台 以上が東京体育館のアクセス方法です! 春高バレー2020会場！武蔵の森総合スポーツプラザってどこ？. 春高バレーの聖地の源!代々木体育館(国立代々木競技場)とは? 管理人が現役の高校生のとき、春高バレーの会場は国立代々木体育館で行われていました。しかも当時は3月に春高バレーが行われており、3年生は出場できない大会だったのです。 当時のバレー部員の目標は「めざせ春高バレー!代々木に行くぞ!」と口癖のように言いながら、本大会出場を夢見て練習に明け暮れたのを思い出します。 代々木体育館は 「高校生バレーボーラーの聖地!」 とまで呼ばれていたほどです。 代々木体育館の歴史を調べてみると、前回の東京オリンピックが行われた1964年にオープンした歴史のある体育館という事がわかりました。そして春高バレーは1985年3月の大会から会場として2010年まで毎年使用されていたようです。 現在は耐震改修工事のため、フットサルコートを除いて使用は休止しており、再開は未定とのこと。 まとめ いかがでしたでしょうか? 春高バレー2020の会場となる「武蔵の森総合スポーツプラザ」の情報やアクセス方法などを紹介しました。春高バレーがはじめて行われる会場なので、いろいろと戸惑いもあると思いますがスムーズに観戦してもらえればうれしい限りです。 2020年は東京オリンピックと重なる大会となるので、春高バレーの会場がどこになるのか分かりませんが、高校生バレーボーラーの熱き戦いは会場がどこになろうとも関係ありません! 最後までお読みいただき、ありがとうございました!