カロリーが低いお菓子でダイエット中もストレスなし!
糖質制限中でもチョコレートを食べてOK!? チョコレートは糖質が高く「糖質制限中は食べちゃダメ」というイメージがありますよね。 しかし、糖質が低めにつくられた 低糖質チョコレート なら糖質制限中でも安心して食べることができます! 本記事では、スーパーやコンビニで購入できる市販の低糖質チョコレートを一挙ご紹介します♪ まずは、チョコレートの効果についてチェックしていきましょう! 実はチョコレートはダイエットに効果的? カロリーが高く、太ってしまうイメージのチョコレートですが…実はダイエットに嬉しい効果がたくさんあるんです! ストレス解消になる 甘いチョコレートには、リラックス効果があります。 ストレスはダイエットの大敵ですが、チョコレートを食べることで ストレスを和らげる ことができますよ☆ カカオポリフェノールの効果 チョコレートには「カカオポリフェノール」という成分が含まれており、以下のような効果が期待できます。 カカオポリフェノールに期待できるおもな効果 血圧低下 血管を広げ、血圧を低下させる 動脈硬化予防 強い抗酸化作用で酸化を抑える 美容効果 強い抗酸化力で老化の原因の一つである活性化酸素を抑える アレルギーの改善 活性化酸素を生み出す様々な因子の働きを抑制する 脳の活性化 脳の栄養「BDNF」に働きかけ認知機能をサポートする ダイエットはもちろん、健康にも嬉しい効果がありますね。 そのほかチョコレートの効果について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください♪ チョコレートの効果がわかったところで…次はおすすめの低糖質チョコレートをチェックしていきましょう! 市販のおすすめチョコレート10選 これから、スーパーやコンビニで購入できる 低糖質チョコレート 10選をご紹介します!気軽に購入できるので、ぜひ試してみてくださいね☆ グリコ LIBERA(リベラ) LIBERAビター 1袋50gあたり エネルギー 262kcal たんぱく質 3. 2g 脂質 18. 1g 炭水化物 27. 3g 糖質 18. 2g 食物繊維 9. 1g 食塩相当量 0. 075g LIBERAビターは 「脂肪や糖の吸収を抑える難消化性食物繊維のデキストリンを加えて作られている」 チョコレートです。 糖質制限ダイエットの強い味方となってくれるでしょう。 また、小さい1cm角のキューブ状のチョコレートなので、仕事中なども手軽に食べられますよ!
いかがだったでしょうか?今回はコンビニやスーパーで購入することができる低カロリーのお菓子や低糖質のお菓子でおすすめのお菓子を22個紹介していきました。近年の低カロリーのお菓子などは低カロリーながらも美味しいお菓子や食べごたえのあるお菓子が多くあります。ダイエット中でも気にせずに食べることができる低カロリーのお菓子もあります。 注意点として、低カロリーのお菓子だとしても食べ過ぎや遅い時間に食べるということはやめましょう。食後は血糖値が上がっていますので、その後にお菓子を食べるとさらに血糖値が上がりますのでおすすめできません。低カロリーのお菓子を丈夫に取り入れつつ低カロリーのお菓子を健康的に楽しみましょう。
1のプラットフォーム。無料ですぐにはじめられるため、フリマアプリからの転向には、最適だといえます。
以下の記事では、フリマアプリでの販売から「 BASE(ベイス) 」のネットショップへ移行して成功した事例を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
OL時代の副業からネットショップオーナーへ ゼロからECアパレルを成功に導いた、その秘訣とは
まとめ
フリマアプリの代表格といえば<メルカリ>ですが、そのほかにも多彩な選択肢があります。<ラクマ><ヤフオク! >
個人情報が漏れたりしない? 基本的には発送前に、相手に住所や氏名が開示されます。しかし 匿名配送ができるアプリ なら、予め設定しておけば相手に個人情報を伏せたまま取引できますよ。 出品にお金はかかる? 出品するだけならお金はかかりませんが、商品が購入され取引が成立すると、 売上から手数料が引かれます 。気になる方は、なるべく手数料の安いアプリを選びましょう。 クレジットカードがなくても買える? クレジットカードがなくても、コンビニ払いやキャリア払い、電子マネーなどで支払える場合も。 アプリごとに違うので、事前に調べておく といいでしょう。 フリマアプリでどれくらい稼げる? フリマアプリで出品する人へのアンケートでは、月に 平均1万2, 376円稼げている そうです(Appliv調べ)。出品は読み終わった本やDVD、古着などが主で、ユーザー数が多いアプリでは売れるのも早いです。 ※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。
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