――ちなみに、もこうさんは他のゲーム実況者を参考にしたりすることってあるんですか? ゲーム実況って誰でも出来るの？ゲーム実況の王・もこう氏のアドバイスをもとに初挑戦してみた。 | 株式会社LIG. もこう: うーん。僕は他のゲーム実況者を参考にすることはないですね。とにかく自分がやりたいこと、好きなことを表現することが大切だと考えているので。 ただ、あえて名前を挙げるとしたら 加藤純一 という実況者がいるんですけど、彼は唯一無二の存在だな、と感じています。 ゲーム中にゲームのこと以外はほとんど喋らない、というところがカッコ良くて。とことん、ゲームと真っ直ぐに向き合い続ける実況動画という部分では、僕も彼の影響を少なからずうけているのかも知れません。 ――ゲーム以外でネタの参考にしているコンテンツとかってありますか? 映画とかバラエティ番組とか。 もこう: あーあんまりないかもしれませんね。アニメとかは結構見てて、その時のセリフとかがもしかしたらゲーム中に出てるかもしれません。 ――なるほど。もこうさんのゲーム中の名言(迷言)は、知らずのうちにアニメから影響を受けてたかもしれないってことですね(笑)。 ――もこうさんはゲーム中に感情が高まるあまり、(ごく稀に)回線を切断したり、コントローラーを破壊したり、暴言を吐いたりすることがありますよね。そういうところが「人間っぽくて面白い」と視聴者が感じる部分だと思うのですが、ご自身ではどう思われますか? もこう: そういうところに注目して欲しくはないですけどね……素でやってることなので。 ゲームに運負けした時などは正直な感情が表に出てしまうことがあります。けど、頭の中で「収録している」という意識があるので、すぐに言葉でフォローしたりするんですよ。「回線切断とかは絶対にしてはいけない」とか、「愚かな行為だと視聴者に教えるためにあえてやった」とか。 でも実際はめちゃくちゃキレてます。 こないだもInstagramで対戦相手の悪口を書いたりしましたから。 ただ、 感情は抑えるのではなく、爆発させることが大切 だと考えています。だってゲームで負けて悔しいとか怒るって普通の感情だし、それだけ真剣にゲームをやっているということが伝わるので。 ――テクニック的なことで聞きたいのですが、もこうさんは動画にテロップを入れていませんよね。テロップを入れようと思ったことはありますか? もこう: あります。常日頃から「どうしたらもっと動画が伸びるのか」を色々と考えるので、テロップについても考察はしてきました。 例えば、テロップがある動画だと「電車の中でミュート状態にしても見ることができる」とかメリットがありますよね。一方で、動画に妙なバラエティ感が出てチープになるというデメリットもあると思います。あと、単純にテロップを入れる労力がかかるというのもデメリットですよね。 もしかしたらテロップを入れた方が動画が伸びるのかも知れないんですけど、僕は労力のわりにはデメリットの方が大きいんじゃないかと思い、現在は入れていません。 ――動画を撮る時、台本とかは用意するんですか?
Reviewed in Japan on November 8, 2014 Verified Purchase 「ネットには書いてない」というタイトル通り、ネットや雑誌ではなかなか知りえない情報が満載の本 今後こういう本が増えて欲しいな。
2017年09月15日 kamui tracker運営のタイゾーです。 ゲームをして、お金を稼ぎたい!ゲーム実況者になって人気者になりたい! 少しでも考えたことがある方は、今からでも遅くありません。 ゲーム実況 に挑戦してみましょう。 今回は、ゲーム実況動画をアップロードするまでに必要な機材、知識について解説していきます。 これさえ読めば、あなたもすぐにゲーム実況をスタートできます。 基本を押さえてチャレンジしてみましょう! ゲーム画面を録画するために必要な機材 ゲーム実況動画を制作するためには、プレイ画面を録画する必要があります。 iphoneとMacを持っている場合 一番簡単で、メジャーな手法は Mac と iphone をライトニングケーブルで繋いで、 Quick Time Player で録画することです。 既にiphoneとMacを使っている方は、特別なソフトを購入することなく簡単にスマホ画面の録画ができます。 AndroidやWindowsPCを使用している場合 Androidユーザーは、スクリーンキャプチャ用のアプリを導入することで、ゲーム画面の録画が可能です。 こちらの AZ スクリーンレコーダー が評価も高くオススメです。Google Playストアからインストールできます。 他に人気なのが Reflector2 というツールですね。こちらはケーブル不要でwifiを使ってスマホ画面をPCに出力し録画することができる優れものです。 14. 99$と有料ですが、Androidユーザーの方や、WindowsPCを使用している方は一度検討してみてはいかがでしょうか。 家庭用ゲームの画面を録画する方法 人気ゲーム実況者のカズさんもオススメしている、「 キャプチャーボード」 を使用するのもオススメです。 こちらの GV-HDREC という機材一つあれば、画面の録画、ボイス録音、カット編集までできてしまいます。 少し値段が張りますが、スマホ画面の録画は勿論、PS4や任天堂Switchなど家庭用のゲームの録画も可能です。 (ちなみにPS4はShareボタンを押すだけでも録画ができます) スマホゲームだけでなく、いろんなゲームを実況してみたい!という方はこういった機材を一つ持っておくことをオススメします。 マイクを用意する ゲーム実況に欠かせないのは 声!
私たちの悩みは、過去に終わったことを悔やんだり、起こってもいない未来への不安がほとんどだといわれています。 今、ここに生きているようで、頭の中は今、ここではないどこかに飛んでいってしまっている のですね。 また、これをやりつつあれをやって、といくつものやるべきことを同時進行させていませんか? マルチタスク という状態です。 このマルチタスクが、脳のエネルギーを大量に消費させます。 脳の重量は体重の約2%ですが、脳は体全体で消費するエネルギーの約20%を消費するんです。 もっと言うと、 そのうちの60~80%は、脳の意識的な活動以外のこと… デフォルトモードネットワーク(DMN) といわれる、ボーっとしていてもなんとなくよぎっていることや、先ほど挙げたような、いつも頭をよぎる過去や未来に関する悩み、といったことに使われているのです。 たとえ体を休めても、脳があちこちをさまよい、ずっと動き続けているから、脳が疲れてしまうんですね。 ところが!脳が一つの仕事をしているとき… シングルタスク のときは、脳は疲れず、かえってスッキリするのだそうです。 そこで、マインドフルネス瞑想で 今、ここに意識を向ける ということをして、脳に一つの仕事だけをさせている状態にします。 今、ここだけに注意深く意識を向ける、と意図して、 起こっていること、感じることをちょっと離れたところから見るように観察し、 良い/悪いとジャッジをせず、 事実を事実と受け容れる。 これを実践することによって、脳の動きを休めて脳疲労を取ることができます。 さらに驚くことに、 脳そのものを変化させることができる! ということが、研究によって明らかになっているのです。 脳を変化させることで起こる驚きの効果とは!? 次の項目でご紹介しますね。 マインドフルネスでどんな効果が得られるの? マインドフルネスでうつ病が回復. 今、ここに注意深く意識を向けて、今感じる必要のない過去や未来に関する悩みや心配事に、心が揺らがないようにする。 浮かび上がってくる思考や事柄に対して、良いとか悪いとか自分主観のジャッジをせずにありのままを受け容れる強さを持つ。 そうすることで、物事を冷静に、客観的に見て、その場に応じて適切に対処する力を身につける。 これってまるで、体の軸を鍛え、健やかな状態に整える 筋トレ のようじゃありませんか? マインドフルネスは、 脳の筋トレ と呼ばれることもあります。 マインドフルネスで脳を筋トレして鍛えると、 ストレホルモン・コルチゾールが減少し、幸せホルモン・オキシトシンが分泌され、ストレスによって損傷・萎縮する海馬や扁桃体など脳の組織の大きさが変化するそうです!
ストレスに強くなるためにセルフケアは必要です。 レジリエンスを高めること! 日常生活の中で抱えてしまうストレス、そこから発するものとして 身体的反応・・・頭痛、めまい、肩こり、血圧上昇など 心理的反応・・・不安、イライラ、情緒不安定など 生活習慣・・・飲酒、喫煙、夜更かしなど 心身の疾患・・・精神疾患、高血圧、心疾患、動脈硬化など そうなる前に、ストレスに少しでも強くなるために 心の回復力(レジリエンス)を高めることが大切です! マインドフルネスと認知行動療法の違いは何？ - マインドフルネスjp. 困難な状況に直面しても上手く適応出来る能力、心の在り方に必要なのが心の回復力(レジリエンス)です。 レジリエンスが高い人は困難に直面したとしても、それを乗り越え順応し適応出来ます。 レジリエンスを高める3つのポイント 未来に対して肯定的な期待が持てる⇒なんとかなる、大丈夫! 物事に対して興味や関心が幅広い⇒コーピング 感情のコントロールをうまく行える⇒マインドフルネス ☆レジリエンスが高いとは、考え方の多様性、チャレンジ精神、自分にも他人にも優しい、ポジティブ思考であると言えます。 コーピングとは コーピングとは・・・対処する、切り抜けるなどの意味があります。中でもストレスに対してリラックスするための対処を「ストレスコーピング」といいます。 ストレスから身を守る方法として先に述べた「防衛機制」というものがありますが、防衛機制は辛いストレス状態から自分を守るために、本能的に 無意識に働いてしまう 心理的なメカニズムです。コーピングは 意識的に行なうものです。 ☆コーピングって、実際どんなもの? 自宅でやれること ペットと遊ぶ 絵を描く テレビを観る 読書する 部屋を片付ける 昼寝をする 編み物をする 他者との交流 友人と会う 他者とゲームをする ボランティア活動をする 友人とドライブ 飲み会や会食 健康・美容 化粧をする ヨガ、ジムへいく 健康的な食事をする アロマを焚く ウォーキングをする ストレッチに精を出す スピリチュアル 瞑想する 神社・仏閣へ出かける ヒーリングセッションを受ける 占いをする 少し書き出してみましたが、自分一人でも出来る日常的な簡単なことから、誰かと一緒にやれる楽しいことなど、気晴らしになり心が元気になれることなら何でも良いのです! マインドフルネスとは 1979年、ジョン・カバット・ジンによって提唱されたマインドフルネス~ 「意図的に、今この瞬間に、価値判断することなく注意を向けること」 瞑想の形を取ったり呼吸法であったり、まさに今、自分に起きている体感をしっかりと感じることで、雑念を払い忙しく活動している脳を休めてリラックス効果を得ることです。 マインドフルネスの効果 リラックス効果、ストレス耐性効果、 集中力アップ、記憶力アップ、 免疫力アップ、感情コントロール力アップ 脳のリフレッシュ効果など 基本的なやり方として 座る・・・椅子やソファー、座禅でもいいです。 軽く目を閉じ、呼吸を整える。 息を吐いて、鼻からゆっくり息を吸う・・・この時、冷たい外気が鼻から気管を通っていくのをしっかり感じる。 吸った息を少し長めにゆっくりと吐く・・・この時、温まった息が気管から鼻を通っていくのをしっかり感じる。 この間、このことだけに集中することが大切。 もし、途中で他のことに気が散った時は、すぐに気付いて今の呼吸に全集中!・・・自分の中で切り替えればOK!
どうしても呼吸だけじゃ無理な場合・・・手のひらに息を吹きかけて、その冷たさや感覚を感じるだけでもOK! これらを約10分でもやるだけで、スッキリ感はあります。 出来れば毎日続けることで、リラックス効果・リフレッシュ効果は得られますが、気になった時は少しの時間でお手軽にやることが大切です。 アイコン名を入力MIYAKO 現代はストレス社会、少しでもリラックス効果を得て回復力を上げるためには、セルフケアが必要ね!
2020. 06. 15 マインドフルネス 社交不安障害専門療法 パニック障害専門療法 認知行動療法 グループ療法 復職支援プログラム なぜ、マインドフルネスが再発予防に役に立つのか?